季節のガパオライス【春】 | 夏野菜のガパオライス

季節のガパオライス【春】 | 夏野菜のガパオライス

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季節のガパオラストは
今が旬の春野菜たっぷり！

甘みがあるシャキシャキ野菜をたくさん入れ
鶏ひき肉とノンオイルで作る
ヘルシーガパオライスです^ ^！

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□instagram

https://www.instagram.com/nanailo_ch/

編集 : Cap Cut ／In Shot

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にんにく　少々
生姜　少々
鶏ひき肉　200g
アスパラ　2本
新玉ねぎ　1/2個
枝豆(冷凍) 一掴み
黄パプリカ　1/2

砂糖　小さじ1
酒　大さじ1
みりん　大さじ1
鶏ガラの素　大さじ1
オレガノ　少々
パセリ　少々

オレガノ　少々
パセリ　少々
ブラックペッパー　少々

ナンプラー　大さじ1

ダイストマト　大さじ1

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①パプリカ・新玉ねぎを細切り、アスパラをぶつ切り、トマトをダイス切りする
②油はひかずにニンニク・生姜を鍋に入れ火にかけて香りが出たら鶏ひき肉投入
③色が変わってきたらアスパラ・新玉ねぎ・枝豆投入
④調味料を順番に入れ最後に黄パプリカをいれなじませる
⑤ごはんに具材を乗せ好みで卵やトマトを乗せて完成