ぶんぶんチョッパー(バターチキンカレー)

ぶんぶんチョッパー(バターチキンカレー)

バターチキンカレー(c328r)
【189kcal(1人当たり)】

野菜のみじん切りはぶんぶんに任せて♪
あとはお鍋で煮込むだけの簡単バターチキンカレーです！
以前紹介したバジルナンとあわせてどうぞ♪
→　【https://youtu.be/tlzUUMUct1k】

【材料】4人分
★鶏モモ肉　1枚
★プレーンヨーグルト　100g
★カレー粉　大さじ1
☆にんにく　1かけ
☆玉ねぎ　100g
☆人参　20g
■水　200cc
■トマト缶　1缶
■トマトケチャップ　大さじ2
■粉チーズ　大さじ1
■砂糖　小さじ1
■コンソメ顆粒　小さじ2
□牛乳　150cc
□カレールー　1かけ
□有塩バター　10g
有塩バター10g

【手順 】
1.★は密封袋に入れて揉みこみ冷蔵庫で1時間ほどおく。
2.玉ねぎ、人参は2cm角に切っておく。
3.☆を20回ぶんぶんする。
4.鍋にバター10ｇをいれ3を炒める。
5.4に1と■をいれ蓋をして30分ほど煮込む。
6.火を止め□をいれ、カレールーが溶けるまで混ぜる。
7.再度火にかけ10分ほど煮込んだら完成です。