【40代50代】納豆は1日〇パックまで！健康に美容に組み合わせがヤバ過ぎる食材【ゆっくり解説】

【40代50代】納豆は1日〇パックまで！健康に美容に組み合わせがヤバ過ぎる食材【ゆっくり解説】

意外と知らない納豆の効果的な摂取量と上限。そして、納豆にプラスして健康効果と美容効果がグンと増大する定番の組み合わせと、ちょっと変わった組み合わせ。納豆を食べるなら朝？夜？そのほか、発酵による特別な効果も解説しています。

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この動画の目次：
0:00 導入
大豆の健康・美容効果
発酵による納豆の健康・美容効果
納豆にプラスして効果増進・ネギ　
納豆にプラスして効果増進・オクラ
納豆にプラスして効果増進・キムチ
納豆にプラスして効果増進・卵　
納豆の注意点
まとめ

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さらに詳しくお知りになりたい方のために：

納豆の健康効果　納豆の発酵と健康成分
http://www.natto-science.jp/effect02.html

大豆を納豆にすると、その効果は倍増/全国納豆協同組合連合会 納豆PRセンター (natto.or.jp)
https://www.natto.or.jp/hyakka/ped_hatten03.html

「納豆の発酵による機能性」レチシン/全国納豆協同組合連合会 納豆PRセンター (natto.or.jp)
https://www.natto.or.jp/kenkou/nattokin/nat07.html

女性にうれしい成分 ｜ おかめ「納豆サイエンスラボ」 (natto-science.jp)
http://www.natto-science.jp/woman03.html

納豆に含まれる健康成分ナットウキナーゼの働きとは？ – HONGO HEALTH&BEAUTY COMPANY (hongo3.co.jp)
https://hongo3.co.jp/column/nattokinase/

ポリアミン | 成分情報 | わかさの秘密 (wakasa.jp)
https://himitsu.wakasa.jp/contents/polyamine/

【ネギの栄養】毎日食べるなら目安は2/3本！意外と知らない効能や種類による違いを管理栄養士が解説！ – トクバイニュース (tokubai.co.jp)
https://tokubai.co.jp/news/articles/6040

健康にいい！オクラ納豆に含まれる栄養と健康効果10選について – 健康にいい！ (hatenablog.com)

「遺伝子組み換え」の安全性とは？ なぜ賛否両論を巻き起こしているのか
https://smartagri-jp.com/management/114

納豆と味噌汁の栄養について！それぞれの栄養効果について
https://kenkoubaizou.com/k2k0000131-post/

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