【ゆる動画】簡単すぎるダイエットレシピ6個教えます！
#ダイエットレシピ #時短レシピ
料理教えてくれたゆうとくんのインスタ
https://www.instagram.com/zumi_meshi?igsh=MXgza3IyMjhiazVicw==
飲んでたお水
https://www.instagram.com/new.dress.code?igsh=YnBwMDdnMWJsN3lk
レシピ🍚
①切り干し大根とカニカマのマヨポン和え
【材料】
・切り干し大根 適量
・カニカマ ５本
◯マヨネーズ 大さじ1
◯ポン酢 大さじ1
◯わさび 小さじ1
【作り方】
1.水で戻した切り干し大根に割いたカニカマと◯を混ぜて完成
②白滝明太パスタ
白滝 1袋
◯明太子 20g
◯バター 10g
◯醤油 小さじ1
1.フライパンで水を入れ沸騰させ白滝を入れて3分ほど茹でる
2.お湯を捨て、フライパンでそのまま白滝を空炒りし、水分が飛んできたら火を止め◯を入れて混ぜて完成
③レンチンなすユッケ
【材料】
・ナス 2〜3本
◯醤油 砂糖 ごま油 コチュジャン 各大さじ1
◯おろしにんにく 小さじ1
◯ゴマ 適量
卵黄 お好み
【作り方】
1.ナスを爪楊枝で数箇所刺し、ラップで包んで600w4分加熱
2.粗熱取ったナスをさいて、◯と混ぜ合わせて卵黄乗せて完成
④まるでスイーツ！パプリカのマリネ
【材料】
赤、黄パプリカ 各1個
◯オリーブオイル 大さじ2
◯お酢 大さじ1.5
◯砂糖 小さじ1
◯ブラックペッパー 少々
①パプリカをカットして切り口を下にしてグリルに並べ強火で10分加熱
②パプリカが熱いうちに皮を剥き◯と混ぜて完成
⑤鶏胸チャーシュー
【材料】
・鶏胸肉 300g（皮取る）
・卵 3つ
◯醤油 料理酒 みりん 各大さじ2
◯砂糖 大さじ1
◯おろしニンニク 小さじ1
◯おろししょうが 小さじ1
【作り方】
1.沸騰した鍋に卵を入れて7分茹でてゆで卵を作る
2.鶏胸肉をフォークで刺し、ジップロックに◯と一緒に入れて沸騰した鍋の火を止め蓋をして30分置いておく
3.鶏胸肉と卵を切り分けてタレをかけて完成
⑥アボカドとクリームチーズの明太子和え
【材料】
アボカド 1個
クリームチーズ 3個
◯明太子 1腹
◯塩昆布 適量
◯オリーブオイル 大さじ1
【作り方】
1.アボカドとクリームチーズを一口大にカットし◯と一緒に混ぜ合わせて完成
36件のコメント
サムネ反映される前に公開してた💧見れた方はラッキー🤣レシピ👇🏻
①切り干し大根とカニカマのマヨポン和え
【材料】
・切り干し大根 適量
・カニカマ ５本
◯マヨネーズ 大さじ1
◯ポン酢 大さじ1
◯わさび 小さじ1
【作り方】
1.水で戻した切り干し大根に割いたカニカマと◯を混ぜて完成
②白滝明太パスタ
白滝 1袋
◯明太子 20g
◯バター 10g
◯醤油 小さじ1
1.フライパンで水を入れ沸騰させ白滝を入れて3分ほど茹でる
2.お湯を捨て、フライパンでそのまま白滝を空炒りし、水分が飛んできたら火を止め◯を入れて混ぜて完成
③レンチンなすユッケ
【材料】
・ナス 2〜3本
◯醤油 砂糖 ごま油 コチュジャン 各大さじ1
◯おろしにんにく 小さじ1
◯ゴマ 適量
卵黄 お好み
【作り方】
1.ナスを爪楊枝で数箇所刺し、ラップで包んで600w4分加熱
2.粗熱取ったナスをさいて、◯と混ぜ合わせて卵黄乗せて完成
④まるでスイーツ！パプリカのマリネ
【材料】
赤、黄パプリカ 各1個
◯オリーブオイル 大さじ2
◯お酢 大さじ1.5
◯砂糖 小さじ1
◯ブラックペッパー 少々
①パプリカをカットして切り口を下にしてグリルに並べ強火で10分加熱
②パプリカが熱いうちに皮を剥き◯と混ぜて完成
⑤鶏胸チャーシュー
【材料】
・鶏胸肉 300g（皮取る）
・卵 3つ
◯醤油 料理酒 みりん 各大さじ2
◯砂糖 大さじ1
◯おろしニンニク 小さじ1
◯おろししょうが 小さじ1
【作り方】
1.沸騰した鍋に卵を入れて7分茹でてゆで卵を作る
2.鶏胸肉をフォークで刺し、ジップロックに◯と一緒に入れて沸騰した鍋の火を止め蓋をして30分置いておく
3.鶏胸肉と卵を切り分けてタレをかけて完成
⑥アボカドとクリームチーズの明太子和え
【材料】
アボカド 1個
クリームチーズ 3個
◯明太子 1腹
◯塩昆布 適量
◯オリーブオイル 大さじ1
【作り方】
1.アボカドとクリームチーズを一口大にカットし◯と一緒に混ぜ合わせて完成
めちゃかわい
サムネ顔出ししてて顔出し！？！？ってなったしいつ見ても美しくて涙出てきた、、
サムネ可愛いーーー♡お顔に優しさが滲み出てる☺️
ついに顔出し❤
かんわいいいいいいい❤❤❤❤❤❤
彼の声、よく出てる方ですよね？？
かっこよっっ！！！😮
美人すぎる🫶真似して作ってみよう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
探偵ちゃんこんにちは！
サムネに可愛いお顔が😳
顔出ししない的なことを言っていたのでびっくりです😮
なんかバグかなんかでさっき顔見えちゃったけど大丈夫？
美味しそう！！🥹
真似して作ってみます💕
サムネめっちゃ可愛い❤️お顔に優しさが滲み出てる☺️ついに顔出ししたんだね。めちゃくちゃ可愛すぎる❤いつみても探偵ちゃんは美人だね❤ずっと探偵ちゃん推しだし大好き🥰
お顔間違って載せちゃってのかな？
拝見できちゃった❤お上品な可愛い探偵ちゃんでした❤
コラボありがとう☺️探偵ちゃんまた食べに来てねー！！
インスタにダイエット簡単レシピも沢山載せてるので見にきてくださると嬉しいです🙏
…きっと間違えで顔出てたのかな？
見れたのはめちゃくちゃ嬉しいかったけど悪用されませんように🙏！！
私も探偵ちゃんと同棲したいわ❤😂
ついに顔出ししたのかと思っちゃいました笑美人すぎてびっくりしました！！❤
彼氏さんですか？！
えー残念！お顔見たかった🥺
料理美味しそうすぎてインスタフォローさせて頂きました✨
わ〜！！美味しそう！私も作ってみますね！…ほんとに探偵ちゃん綺麗で美しｯｯﾂ‼️😣💕
美しいお顔を見れなくて運ﾅｶｯﾀﾜ(´・ω・`)
しかし爆美女感の凄いスタイルや声や雰囲気を拝ませていただいて幸せ😢❤
探偵ちゃん冬服かわいい😭🩷美味しそう真似してみます⟡.·
心配すんな。マジ料理作れる系男子目指します！！探偵ちゃんのシェフになりたすぎる
動画のコーデかわいい！！！スタイルよすぎる🥺💗ダイエットレシピ参考にさせていただきます！
何だかいい雰囲気ですね😊友達だとしても仲良しなのが伝わってきます💕
概要にも作り方分かりやすく載せてくれてるの嬉しい
サムネのお顔見れませんでした
残念です😂
ふたりの会話のテンポが早くて面白い飽きない^›⩊‹^
え、可愛いと噂のお顔見たかった…😭
絶対かわいいじゃん、、こんな努力家なお姉様なんて🥺💖
ずみさんだ😮
お顔見たかった😢
ナス作って見たんですけどとても美味しかったです🫶🏻
てか探偵ちゃんレシピ本だしたら絶対買うよ。美容本とか
ダイエットがんばろー！って思ってたからこれは嬉しい☺️
出遅れた～！ご尊顔拝見できなかった😭 ダイエットレシピありがたい🙌🙌🙌
2人の会話スピード早すぎ笑笑
追いつけない笑笑笑
パイオツが神オブザ神
密かに推してた方が探偵ちゃんと繋がってたとは！！嬉しい