【ダイエット】簡単料理！低脂質で痩せる！【鶏むね肉と焼きネギのスープ】Weight Loss

【ダイエット】簡単料理！低脂質で痩せる！【鶏むね肉と焼きネギのスープ】Weight Loss

ダイエットや減量で筋肉を残しつつ、脂肪を落として綺麗に痩せるためには糖質制限より脂質制限のほうが向いています。
今回の料理はこちらです。

【鶏むね肉と焼きネギのスープ】

材料2人分
鶏むね肉（皮無し）・・・350g
長ネギ・・・・1本
①にんにくチューブ・・2〜3センチ
①しょうゆ・・・・・・小さじ1
片栗粉（鶏肉用）・・大さじ1と1/2
②鶏がらスープの素・・小さじ2
②しょうゆ・・・・・・小さじ1
②水・・・・・・・2カップ
ごま油・・・小さじ1
にんにく・・・1片
塩こしょう・・・適量

作り方
1、ネギは3〜4センチ程度のぶつ切りにする。
2、鶏肉は小さめの一口大に切り、①で下味を付けてから、片栗粉をまぶす。
3、鍋にごま油とにんにくを熱し、香りが出るまで炒める。
4、鶏肉を入れ白っぽくなるまで炒めたら、ネギを入れて焼き色が付くまで炒める。
5、②を加えて弱火で10分煮る。塩こしょうで味を整えて完成。

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