簡単鶏ハム3種類レシピ！高タンパク低脂質！調味料入れて鍋に放置するだけ！#鶏ハム #簡単レシピ #鶏胸肉レシピ #ボディメイク#高タンパク #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #痩せるレシピ Snack Recipes おつまみ おつまみレシピ 家飲み人気メニュー 家飲み人気メニューレシピ 柔らかさ大満足ヘルシー絶品しっとり鶏むね焼豚
@yutokoizumi8668 on 2022.07.27 09:49 【作り方】鶏胸肉 300g（皮をとる）鶏胸肉をジップロックに入れ調味料を入れよく揉み込み、ジップロックを閉めて（空気をなるべく抜く）常温で15分置く。沸騰した鍋の火を止めジップロックを入れ蓋をして45〜60分放置で完成。（火の入りが怖い方はカット後レンチンなどで対応） ①基本の鶏ハム・料理酒 大さじ1・塩 小さじ1/2（塩味強い方が好きな場合は小さじ1） ②鶏むねチャーシュー・鶏胸肉 300g・醤油 大さじ4・料理酒 大さじ2・みりん 大さじ2・お酢 大さじ1/2・すりおろしニンニク 小さじ1・すりおろし生姜 小さじ1 ③ハーブ鶏ハム・料理酒 大さじ1・クレイジーソルト 小さじ1（塩味強い方が好きな場合は量を少し増やす）
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【作り方】
鶏胸肉 300g（皮をとる）
鶏胸肉をジップロックに入れ調味料を入れよく揉み込み、ジップロックを閉めて（空気をなるべく抜く）常温で15分置く。沸騰した鍋の火を止めジップロックを入れ蓋をして45〜60分放置で完成。（火の入りが怖い方はカット後レンチンなどで対応）
①基本の鶏ハム
・料理酒 大さじ1
・塩 小さじ1/2
（塩味強い方が好きな場合は小さじ1）
②鶏むねチャーシュー
・鶏胸肉 300g
・醤油 大さじ4
・料理酒 大さじ2
・みりん 大さじ2
・お酢 大さじ1/2
・すりおろしニンニク 小さじ1
・すりおろし生姜 小さじ1
③ハーブ鶏ハム
・料理酒 大さじ1
・クレイジーソルト 小さじ1
（塩味強い方が好きな場合は量を少し増やす）