塩麹スープでプチダイエット【１食１００キロカロリー】
ご視聴ありがとうございます(^^)/ぶりお☆です
【今回は】
１食置き換えダイエットスープを３回に分けて配信していきます♪
１回目は
『鶏肉と大根の塩麹スープ（４人分）』１人前約１００カロリー
※鶏肉の皮を使用しない場合のカロリー計算となっております
鶏もも肉 １枚
大根 ５センチ
しめじ １/２パック
トマト １個
塩麹 大さじ２
だし汁 ６００cc
酒 ５０cc
すりおろし生姜 好みで
キャベツ ３枚程
いんげん ４本
毎週水曜日/金曜日/日曜日の１５時配信予定でございます(^^♪
(*’ω’*)チャンネルして頂けたら嬉しいです(__)
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＃料理＃塩麹スープ＃ダイエット
4件のコメント
ぶりおさん、こんばんは。
ダイエットスープかあ🤔
男性のは物足りないかなあ…
男性には焼いて少し焦がしたお餅が良い&美味しそう😋
ダイエットスープシリーズかあ…
ミネストローネ…ぶりおさんのレシピを見て参考にして好きに慣れたらと思います♪
たーちゃん～遊んでないで手伝ってくださいね(笑)🤭
捕捉。
今度、ぶりおさんのふるさとの簡単美味しい郷土料理なんてどうでしょうか❔…
ふるさとを出て一人暮らし人達に良いかなあ～と思いました♪
腹持ちもよさそうで美味しそう🤤作ってみます！
良いスープですね。美味しそうです。