【簡単ヘルシーレシピ】いちごのチアシードジャム。材料3つだけ、5分レンチンで完成。スーパーフード、チアシードを使うレシピ。
スーパーフード チアシードを使った、いちごのチアシードジャムの作り方。
作り方はとても簡単。電子レンジを使って、5分もあればできちゃいます。
＜材料＞
・いちご 100g前後（冷凍でもフレッシュでもOK。今回は、100円ローソンで買える、90g入りのストロベリーを使用）
・ はちみつ 小さじ2（甘さ控えめです。甘めがお好きな方は、追加してください）
・チアシード 小さじ1
＜作り方＞
1. いちごとはちみつを耐熱ボールにいれて、よく混ぜる
2. 500Wのレンジで、2分加熱
3. レンジから出して、よく混ぜ、チアシードを加える
4. 500wのレンジで、さらに1分加熱
5. レンジから出して、冷めたら、できあがり