父飯=おかわり力99%ヘルシーな鶏ムネ肉の つくね串が歴代最高値

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【今夜の献立】

・鶏つくね 串
・豚カツ玉子とじ
・スパポテサラダ..

☆鶏むね肉 300gで8個できました☆
鶏むね肉をミンチ状にします

1.ミンチ肉と(A)を調理袋に入れ冷蔵庫で
　　10分ほど休ませます
2.(B)のタレを混ぜあわせておきます
3.つくねの小判状に形を作りやきます5個
　　(中火弱で片面4分づつ)
4.紅生姜を入れた物お好みの量で3個
　小判状にして焼きます 焼けたら別皿に。
(おろしポン酢っ食べました)
5.フライパンに残る紅生姜無しのつくね5個に
　　(B)のつくねタレを煮詰めていきます
　とろみが出たら完成(タレが焦げやすいので注意)
6.粗熱とれたら 串を刺し 盛り付け
7.タレのつくねに 必ず卵黄を付けてください　
　　激ウマタレになります

(A)【鶏挽き肉下味】
片栗粉 大さじ1
お酒 大さじ1
おろし生姜　小さじ半
塩胡椒
玉ねぎみじん切り
4分の1
卵白(卵黄タレに使います)
一個分
ごま油 適宜
※紅生姜
(B)　【つくねタレ】
醤油　　大さじ1
お酒　　大さじ1
みりん 小さじ2
砂糖　　小さじ2

ご飯頬張ってほっぺにご飯粒ついてるの可愛すぎる😍食事は何を食べることよりも誰と食べるかで幸福度が違うと思います。もちろん食べられることは幸せ。でも大好きな人と食を共にする…これ以上幸せなことはありません。命を頂き命を繋ぐ…素晴らしいですね‼️

子供の為に料理頑張る父親
いつも癒されながら見させて貰ってます

凄いね！👏お父さん腕あげてますね！👍❤️

おかわりぃ！って気持ちいい！何回聞いても気持ちいい😆

いつも有難うございます😊

ご子息さま食事中の一言❤(旨い）お父様の愛情イッパイのご飯作り甲斐が有りますね😊観てて私の心が和みます！今日も元気に過ごしてね✌

息子さんの大きい声で”おかわり！！”
癒されます、うちは、大学生になって地元を離れたので息子におかず仕送りそろそろかなと作りたくなってきました。

🥰〜🩷🎉😊💕❤

私も父子家庭の子供でした、お母さんがいなくても、りっぱに育っ、この親子に幸せなってね❤

ほんとに凄いわ。尊敬します。

ホントに毎回😢感動

47歳糖尿病無職おじさんは大感動
素敵すぎるやろ

お子様を愛してやまない事がにじみ出ていますね。世界中の親達が貴方のような愛情を持って子育てをしてほしいものです✨

スゴイな〜
私もがんばろっ！