【痩せる！ミートローフレシピ】肉汁ジュワッとして美味しいよ！/減量レシピ/簡単！低糖質ごはん/美味しく食べて綺麗に痩せる！

こんにちは！井筒莉沙です！
今回は、わたしのお気に入りレシピのひとつである、「絶品！ヒートローフ」を作りました✨
メインはお肉と卵のみなのでとっても低糖質に作れてダイエット中でも安心して食べて頂けます🥰

包丁いらず、成形いらずのオーブンでおまかせするだけの簡単レシピなのに超ジューシーで絶品💕
具材はあえて肉だけで作るので、お肉の旨味をしっかり味わえます🤗
ハーブやスパイスはその時の気分で色々とアレンジしてください！👌🏻

【材料　１人前】
合い挽き肉or牛ひき肉 120g
たまご　1/2個
砕いたアーモンドorアーモンドプードル　12g
塩　小さじ2/3
バター　3g←合挽き肉の場合は入れなくて大丈夫です！
ターメリック、チリパウダー、クミン　
各小さじ1/2
チーズ　好きなだけ♡

★お好きな乾燥ハーブや生ハーブを加えて見てもとっても美味しいのでおうちにあれば是非試して見て下さい！

【作り方】
①オーブンは160度に余熱。

②チーズ以外の全ての材料を手でこねて、オーブンシートを弾いた、パウンド型にひきつめる。予熱ておいたオーブンに入れて、160度のオーブンで13分ほど焼く。

③器に盛り付けて、お好みでバターとマスタードを添えて頂く。

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