【レンチン簡単茶碗蒸し】透析オトコメシ Vol.003
透析食をもっと簡単に
「だれでもできる」「てがるにできる」
おすぎさんの透析オトコメシ
第三弾は、レンジで作る簡単茶碗蒸しです。
具材は自由！みなさんだけのオリジナル茶碗蒸しを作って下さい。
※写真撮り忘れたのでサムネは参考です、ご容赦を！
レシピ監修：透析食.com
https://透析食.com
【材料】
卵Ｍサイズ 1個
めんつゆ 大さじ1杯（15ml）※2杯濃縮
水 120ml
具材は自由！！！
なお、今回は
鯛刺身 一切れ
ホタテ貝柱刺身 一切れ
大葉 1枚
【栄養素】
エネルギー 68kcal
水分 94.5g
たんぱく質 7.2g
脂質 3.2g
カリウム 137mg
リン 102mg
食塩相当量 0.7g