シニアの不調は【ほぼ食事】糖質の過剰摂取が不調を招く／加工食品・精製された輸入小麦粉・添加物・良くない油／自炊で野菜中心の食事なら太らない
#生活習慣病予防 #太らない食事 #ダイエット
老後不安を少しでも減らすため健康とお金に関する発信をしている59歳イマナニです
今日は「シニアの不調は【ほぼ食事】糖質の過剰摂取が不調を招く」
物価高、増税、社会保険料アップが避けられないこれからの時代、収入を増やすには、支出を減らすには、健康を維持するには、しあわせな老後を送るにはどうしたらいいかをご一緒に考えていきましょう。
自炊してますか？ コメントお待ちしております。
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16件のコメント
毎回楽しみに見ております❤私は67歳で、先日脊柱圧迫骨折になり、かれこれ三ヶ月経ちましたが未だに痛みが続いており、また週一回朝飲む骨粗しょう症の薬も5年前より予防として飲んでいたのに骨量もさほど変わらないし、同じ薬を飲むのも疑問に感じやめました。圧迫骨折の激痛からリハビリとして私もラジオ体操や、貴方様の体操を参考にしてやってます😊食事でカルシウムを摂ろうとしています😊私は小麦粉、油、砂糖、牛乳乳製品を摂らない様にしてます。家族がいるのでなかなか難しいのですが、なんとか寝たきりにならない様にしないとなと思ってます。これからも貴方様の動画を励みに、かわいい🐕ワンちゃんに癒されながら楽しみに見ております。お互い手術にならない様に頑張りましょう❤
イマナニさんと同年代で腰部脊柱管狭窄症のバツイチ1人暮らし女性です。
イマナニさんの食生活が素晴らしいです🎉参考にさせて頂いてます。運動習慣は若い頃からありますが、腰の調子によって無理せず続けていきたいと思います。
私も６月位まではイマナニさん程ではありませんが、食事内容に注意して６年かかりましたが痩せ型脂肪肝を治しました😊
それが治った…と思ったら甘いものが食べたくなり、この2.3ヶ月は結構食べてしまいました😂 また戻ってしまわないように気を引き締めないと…です！
今回の回を見て反省してます😅
私は64歳です。
運動や食事参考にさせて頂いて3キロ程体重が減りました。
先日受けた健康診断の結果が楽しみです。
悪玉コレステロールの数値が減っているといいのですが😅
お金の事もとても参考になりますので、これからも配信宜しくお願いします。
日産スタジアムグッズ着られてますね☺️❤嬉しくなってコメントしてしまいました😊
藤井風さん関連のチャンネルを視聴して、ぽんずちゃんチャンネルもチェックしています😅同じくワンコを飼っている59歳です。
こちらのチャンネルもとても参考になりますね！
これからも楽しみにしていますので、お元気で頑張ってください🥰
いつも楽しく拝見させていただいてます。
イマナニさんは音声ありなのでで
家事をしながら見たり聞いたりできて嬉しいです。
いつも元気もらってます。ありがとうございます😊
お節介かもしれませんが、とても大事なことなのでお知らせしますね。私は74歳オーストラリア在住です。32年前にこちらに移住して、３人の子供を育て上げました。当然食事もオーストラリア風で毎晩ワインも飲んでいました。3ヶ月ほど前に4毒の話を聞き、病気になりたくないのでご飯中心の食事に変えました。今更感はありますがピンピンコロリで終わりたいので続けています。こちらで日本食、しかも添加物なしの食材は手に入れるのが大変です。具沢山味噌汁から始めて、少しずつ主菜も増えてきました。イマナリさんも食事には気を付けていらっしゃる様ですが4毒はキッパリやめないと効果がない様です。植物油、小麦粉、砂糖、乳製品。これが4毒です。https://www.youtube.com/watch?v=Ye7DMefS9Cw
私も腰部脊柱管狭窄症です。イマナニさんの説明は とても聞きやすく、わかりやすいです。ストレッチや、ウォーキング、ラジオ体操すべて真似させてもらってます。これからも 病院では教えてくれない情報発信お願いします🙇
feelin' go(o)d Tシャツ
お似合いです👍
いつも参考になる動画をありがとうございます。他の方も書かれていましたがイマナニさんの動画は音声があるので通勤中にも歩きながらや散歩しながらも聞くことができるので助かります。
エッグベネディクト風、美味しそう！今度試してみます！
ぽんずさんとのストレッチが可愛いくてニマニマしながら観ました笑
いつも有益な動画をありがとうございます。サボり気味だな〜と思うと、イマナニさんの動画を見て自分に注意喚起！ガチに取り組むと疲れてストレスになるので、イマナニさんスタイルを参考に、たまには息抜きしながら楽しんでやっていきます！レシピ配信助かる〜
ショッピングセンターのパンや割引のスイーツについ手が伸びてしまうので、反省しました。イマナニさんは、どうしても甘いものが欲しい時は、果物を選んでいらっしゃるのですか？また、カルシュウム源は豆乳ですか？ヨーグルトなど乳製品は摂りませんか？
わたしも、滑り症で狭窄症になりかけだそうです。いわゆる、坐骨神経痛が出てしまってます。。
やはり、体重を減らすことが大切なのですね。イマナニさんのような体組成、生活習慣、目指してみたいと思います。
肩甲骨、股関節、足首のストレッチは必須です。これらは連動して動くので姿勢が自然に良くなり、動作もラクになります。
ウオーキングは親指に力を入れず、小指に意識を置きます。体の後から足が付いていく感覚で歩きます。
反対に下り階段は親指に力を入れて下ります。
物流センターで15000歩／日歩きの71歳の爺より。
私は、国産の食品でないと、
少しずつ体調が悪くなります
私は72歳 もう何年も滑り症、腰部狭窄症と闘っています。毎日のストレッチ、筋トレ、トレッキングもやっていますが、足の痺れと足裏の違和感が取れません。薬も飲んでいますが、今いち、効果を感じません。この動画を見てはたと気づきました。BM I 26 体重は標準より10キロオーバーです。 この動画を参考にダイエットしてみます。
足🦵の痺れが改善されると信じて