美味しくダイエット！ベーコンチーズパンの作り方♡　#shorts #簡単レシピ #ダイエットレシピ

どうも、りのです！

今回は、大好評の惣菜パン、ベーコンチーズパンのご紹介。

あんまりベーコンを使いたくないんやけど、たまーにね、、食べたくなるやん？！
と言うことで作ってみたら、、

もうね、言葉失う笑笑

ベーコン避けたい人はサラダチキンでも。

パンがフワッフワでしっとり。
甘いパンに飽きた人はぜひ作ってみて。

ダイエットパンがこんなに美味しくていいの？！
一瞬でペロリいっちゃいます笑

▼材料-—————————

・オートミール（粉砕がおすすめ）　10g
・おからパウダー　10g
・ラカント　10g
・卵　1個
・水　60cc
・ベーキングパウダー　3g

・ベーコン 15g
・コーン　20g
・チーズ 10g

▼作り方—————————

①オートミール、おからパウダー、ラカント入れてまぜ、卵、水入れたらしっかりまぜる。

②ベーキングパウダー入れてしっかりまぜ、600w1分加熱する。

③レンジからパンを出してベーコン、コーン、チーズ乗せたら800wトースターで2.3分焼いたら出来上がり。

▼ポイント・コツ—————————

・ベーキングパウダー入れたらめちゃくちゃ混ぜましょう。混ざりが足りなければうまく膨らみません。
・加工食品を避けたい人は、サラダチキンなど活用してください。ささみもお勧め。

▼pfcバランス—————————

半分あたり117キロカロリー
p 8.0g
f 6.4g
c 16.0g

1つあたり234キロカロリー（全量）
p 16.0g
f 12.8g
c 31.9g