【材料2つだけ】豆腐しらたま　#ダイエット #ダイエットレシピ #shorts

材料2つだけ！豆腐しらたま！

レシピはこちら✨

まだまだ暑いから
冷やしみたらしはいかが？☺️🍡

砂糖を使わず味醂で甘さを出してるので
しつこくない、自然な甘味です♡

煮切り味醂でつくると血糖値の上昇が
ゆるやかになる効果があるよ❤️

【材料】　作業時間⏰10.分
・絹豆腐
150g
・白玉粉
150g

みたらしタレ　　　　　　　　
・みりん
100ml
⭐︎片栗粉
大さじ1
⭐︎醤油
大さじ1
⭐︎水
30ml

【作り方】
①豆腐と白玉粉をボールに入れ、ひとまとまりになるまで混ぜる（まとまらなければ少しずつ水を足してね）
②一口サイズにまるめる。20個ほどできるよ！
③たっぷりの沸騰したお湯の中に白玉を入れ、浮き上がってきてからも3分ほど茹でる。
④茹で上がったら冷水で冷やしておく
⑤みりんは600wレンジ2分半〜3分して煮切りみりんにしておく
⑥⭐︎を合わせておき⑤にかき混ぜながら入れる。
⑦⑥を600wレンジで40秒→かき混ぜる→40秒→かき混ぜるをする。（みずっぽければもう一度やる。）
⑧白玉にみたらしをかけて出来上がり✨

☝️みりんのアルコールを飛ばしていますが、妊婦さんやお子さんなど、アルコールが心配な方は注意してください⚠️

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がんばらない痩せうまごはん/
痩せスイーツで−5.2kg痩せたぷにこです

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絶対たくさん作ってしまう自分がいる(笑)

明けましておめでとう御座います。もちもちヘルシーなお団子ちゃん作ります。
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