18kg痩せた低糖質ハンバーグ

↓レシピ↓
【材料】材料は2人分
牛肉…..200g
卵….1/2個
ナツメグ….少々
ホワイトペッパー少々
塩胡椒….少々

【トッピング】
レタス….適量
ミニトマト….適量

【ソース】
マヨネーズ….大さじ２
アゴだし醤油….小さじ2
胡椒….適量

【作り方】
1.牛ミンチと材料を混ぜる
2.熱してないテフロンのフライパンに乗せてから中火で４〜5分やく
3.ひっくり返して１〜２分やく
4.焼いてる間にソースを作る
　*牛ミンチはコストコが安いのでおすすめ

【ポイント】
・ネギはいっぱい入れても低カロリーなので大丈夫

【感想】
・スルスル食べれるので夏バテ中でも食べられる
・栄養もしっかりあるのでダイエットにも最適
・美味しく食べて痩せるのでストレスなし！

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