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    ๆ–ฐ็މใญใŽใฎ็พŽๅ‘ณใ—ใ•ใ‚’ๅ ช่ƒฝใงใใ‚‹ใ‚ทใƒณใƒ—ใƒซใƒฌใ‚ทใƒ”โœจๆ–ฐ็މใญใŽใชใ‚‰ใงใฏใฎใจใ‚ใ€œใ‚Š้ฃŸๆ„Ÿใจ็”˜ใ•ใ‚’ๅญ˜ๅˆ†ใซๆฅฝใ—ใ‚€ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใ‚ˆ๐Ÿฅฐ
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    1.ๆ–ฐ็މใญใŽใฏ็šฎใ‚’ใ‚€ใใ€1cmๅน…ใฎ่ผชๅˆ‡ใ‚Šใซใ™ใ‚‹ใ€‚โ€ปๅค–ใ‚Œใฆใ—ใพใฃใŸๅ ดๅˆใฏๆฅŠๆžใงๆญขใ‚ใฆใญ
    2.ใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณใซ็މใญใŽใ‚’ไธฆในใ‚‹ใ€‚่ปฝใๅกฉใ“ใ—ใ‚‡ใ†ใ‚’ใ—ใฆใ€็‰‡ๆ —็ฒ‰ใ‚’ไธก้ขใซใตใ‚‹ใ€‚โ€ป็‰‡ๆ —็ฒ‰ใฎใŠใ‹ใ’ใงใ€ใ‚ฟใƒฌใŒ่‰ฏใ็ตกใ‚€ใ‚ˆ
    3.ๆฒนใ‚’ๅ›žใ—ใ‹ใ‘ใฆไธญ็ซใง็†ฑใ—ใ€ใจใใฉใใ‚†ใ™ใ‚ŠใชใŒใ‚‰4ใ€œ5ๅˆ†็„ผใใ€‚ใ“ใ‚“ใŒใ‚Š็„ผใ‘ใŸใ‚‰ใ€ใฒใฃใใ‚Š่ฟ”ใ—ใฆ่ฃ้ขใ‚‚4ใ€œ5ๅˆ†็„ผใใ€‚
    4.ไธก้ขใ“ใ‚“ใŒใ‚Š็„ผใ‘ใŸใ‚‰ใ€็ซใ‚’ๅผฑใ‚ใฆใ€ใƒใƒณ้…ขใ€้†คๆฒนใ€็ ‚็ณ–ใ€ใƒใ‚ฟใƒผใ‚’ๅŠ ใˆใฆ็ตกใ‚ใ‚‹ใ€‚โ€ปโ€‹็„ฆใ’ใ‚„ใ™ใ„ใฎใงใ€้ซ˜ๆธฉใซใชใ‚Š้ŽใŽใฆใ„ใ‚‹ๆ™‚ใฏ็ซใ‚’ๆถˆใ—ใฆใญ
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    #ใฒใพใฒใ‚ˆใ€€#็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ทใƒ”ใ€€#ๆ–ฐ็މใญใŽใ€€#ๆ˜ฅ้‡Ž่œใ€€ #็ฐกๅ˜ใŠใคใพใฟใ€€#ใŠใคใพใฟใƒฌใ‚ทใƒ”ใ€€#็ฐกๅ˜ใŠใ‹ใšใƒฌใ‚ทใƒ”ใ€€#ๆ˜ฅใƒฌใ‚ทใƒ” ใ€€#ๆ–ฐ็މใญใŽใƒฌใ‚ทใƒ”ใ€€#ใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณใ€€#ใƒใ‚ฟใƒผใ€€#ๆ˜ฅใฎ้ฃŸๆใ€€#ๆ™‚็Ÿญใƒฌใ‚ทใƒ”ใ€€#ใƒ˜ใƒซใ‚ทใƒผใƒฌใ‚ทใƒ”ใ€€#็ฏ€็ด„ใƒฌใ‚ทใƒ”ใ€€#ใƒใƒณ้…ขใ€€#้ฃŸๆ1ใคใ€€#ใƒ“ใƒผใƒซใซๅˆใ†ใ€€#ๆ˜ฅใฎๅ‘ณ่ฆš

    3ไปถใฎใ‚ณใƒกใƒณใƒˆ

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      ใ€ๆๆ–™ใ€€2ไบบๅˆ†ใ€‘
      ใƒปๆ–ฐ็މใญใŽใ€€ใ€€โ€ฆ2ๅ€‹๏ผˆ็ด„150gร—2๏ผ‰
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