【ダイエット】まぜて焼くだけ⭕️オーブンおからパン【糖質制限】
おからパウダーを使った蒸しパンに
飽きてきたので、オーブンパンに挑戦
してみました🤤💕
色んなアレンジが出来そうで気に入った❤️
ベビーチーズ
ココア味
きなこ味、ナッツを入れてもおいしそう🤤⭕️
全部で225kcal🥖
丸パンひとつで56kcal❤️糖質0.9g
【材料】
卵 1個
水 100cc
おからパウダー 30g
(超微粉)
パルスイート 5g
(ラカントなど他甘味料の場合 15g)
ベーキングパウダー 4g
オオバコ 8g
【今回の具】
クリームチーズ
枝豆
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🍫チョコ不使用！レンジでガトーショコラ
🍞レンジで豆腐おからパン
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🍀永久保存版のおから蒸しパン
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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#ダイエット #ダイエット中の食事 ＃節約レシピ ＃時短レシピ #ダイエット中のおやつ
50件のコメント
作ってみたいんですが、保存方法を教えて頂きたいです！冷凍などは出来ますか？
こちら冷凍保存可能です❤️解凍は30秒程レンジで加熱してトースターで焼いてます😊❣️
豆乳のおからパウダーでも大丈夫でしょうか？？
材料のグラムが計量器の数字と合ってないんですけどどっちがほんとですか？作りたいです☺︎！
お題のとおり、おから蒸しパンの食感に飽きてきてます。
今日のお昼に作ってみますね。
作ってみました！美味しいし何より満腹感が凄いです！！
ベーキングパウダーとオオバコないと作れませんか？！
くるみ入れてやりましたが、美味しすぎます！ありがとうございます🙇♂️💗
おからパウダーを大豆粉に置き換えても大丈夫ですか、？！😢
ベーキングパウダーが品切れで売ってなかったんですけど無しでもできますか 💦
家にはオーブンがないので、トースターで焼くとしたら何分ぐらいやればいいかわかりますか？？🙇♀️🙇♀️
コメント失礼します。オオバコの変わりに片栗粉でも作れますか？(>_<)
早速真似して作りました。感動的なもっちりパンができました。オリーブオイルと塩を入れてみました。とてもとても美味しかったです。 ありがとうございました。
オオバコってやっぱり必要ですか？
今更のコメントですみません💦また参考にさせて頂き、ブルーベリーとクリームチーズ入れて作ったら立派なスイーツになりましたぁ❤️ありがとうございます😊
甘味料なしでもいけますか？？
素晴らし過ぎる…
作ってみたんですが中が生っぽくて（；＿；）
焼き時間足せばいいですかね…
水切りヨーグルトを作ったので
水をホエイに変えて作ってみました〜
すごくおいしかったです！
簡単だし、いつでも食べられるように
作りだめして冷凍したいと思います✨
アレンジなしで焼いたよ。ポンデの味ないバ－ジョンみたいな感じ。モチモチ。キレイに焼ける。確かになんか入れて焼けば美味しいかも。
こんにちは！こちらエリスリトールにする場合何gいれますか？？
糖質の量教えてください
蒸しパンに少し飽きたのでおからパン作ってみました！
モチモチで美味しかったです♫
娘もよく盗みに来ますw
ダイエットメニューもすきですが、お子さんも２人いらっしゃるということなので、うるちゃんがどんな離乳食作ってたのかも気になります！良かったら教えてください(^^)
水の変わりにアーモンドミルク(砂糖不使用)使っても美味しくできました
先程作ってみました！！めちゃくちゃ簡単で美味しく出来ました🥰
ミッキー「ミニー御待たせ〜、ホワイトデーだよ」等身大綿飴を見てミニーちゃん「まあ凄い‼どうやったの？」ミッキー「COSTCO行って日本のサクマドロップスを大量に買って色分けしてハンマーで粉砕したら市販の綿飴機で自由自在。骨組みにはちょっと苦労したけど」ミニーちゃん「ステキ❤頂いてもいいかしら？」ミッキー「え？ああ‥‥どうぞ」ミニーちゃん「頂きま〜す❤」瞬く間にペロリ、呆気に取られるミッキー(何処に入るんだよ‼‼)ミニーちゃん「美味しかったわ❤有難う❤」「ぶちゅ～っ✨💖✨」ミッキー「(うわあ、綿飴食べた後だから正に甘いキス)この後どうする？」ミニーちゃん「映画観ましょ✨💖✨」ミッキー「良いよ」「HAHA♬」
一方ドナルド「(ミッキーも同じ事やってたかじょ)デイジー、綿飴どうだったじょ？」デイジー「最高だったわよ❤有難う❤」「ぶちゅっ✨💖✨」ドナルド(うゎは、綿飴食べた後だからやはり甘いキスだじょ)
作ってみました。おからケーキを作ってたのですが、もっとパンみたいなのが食べたいと思ってました
クリームチーズ入りで美味しかったです。ありがとうございます😊
今度はハムやベーコン入りを作ってみようと思います
すごい美味しかったです！ありがとうございます！
中に入れる具材で他におすすめのものはありますか？
ゴマ＆チーズで
ヘビロテさせてもらってます♪
感謝(ㅅ´ ˘ `)
こちら概要欄に記載のカロリーは枝豆とクリームチーズを含んだものでしょうか？？
オーブンないんですが…オーブンしか焼けないですか？レンジだけだと無理ですかね😣？
これは美味い❗おから蒸しパンがボソボソして苦手だったけどこのパンはモチモチふんわり、焼きたても美味しいけど冷めても美味しい✨水を豆乳やアーモンドミルクに変えて具材も色々楽しんでます♡出会えてよかったレシピ❗
バルスイートとラカントではなぜ5gと15gで量が違うんでしょうか？？
予熱は何分したらいいですか？
餡子とカボチャ餡を包んで作ってみました！全然おから感がなくて普通のアンパンと遜色ない出来に！おいしい〜😋家族にも好評でした！また作ります♫
おから蒸しパンに飽きてきた所に素敵なレシピ発見！早速作ってみます！
中にピーナッツバターを入れてみようかと思うのですが、どう思いますか？
オオバコが無いんですけど、オオバコ無しでも作れますか？？
クリームチーズのものと、中に高カカオを一粒ずつ入れたものを作りました！美味しかったです🤍リピします🥰
米粉に代用しても作れるでしょうか？
ありがとうございました💓早速作りました🌸🌼
カロリーって、どのくらいなんですか？
腹持ちのいいパンが食べたいな…と思い作りました。
プレーン、クリームチーズ、あんこ、チョコで作ってみました！
簡単で上手く作れました☆
バニラエッセンスを加えて、２個に成形して、
たまごサラダドッグとホットドッグにしてみました！美味しかったです〜！！
作りました！おから特有のボソボソ感はほとんどなく、もっちりとほんのり甘くて美味しかったです！中にチーズと表面にマヨをかけて焼いたのですがそれも美味しかったです😋パン大好きなのでダイエット中でもパンが食べられるのが嬉しいです！レシピありがとうございます！
卵は必要でしょうか？
生おからの場合の分量教えていただきたいです！
私も蒸しパンに飽きて来たのでこのレシピは💓さっき作ったら家族で取り合いになりました。
とっても簡単で美味しかったです。色々アレンジして食べてみます。
このパン、本当においしかったです！とあるスーパーに売ってた「もちもちドーナツ」に似てて、今後も作っていきます。クリチじゃなくてQBBのチーズでも充分美味しかったです。本当に神レシピ
今朝、このパン作りに挑戦してみました！簡単に出来て時間もそんなにかからないので朝作っても全然オッケー🙆こちらのレシピは米粉で作った場合、その他の材料とオーブンの温度、時間は一緒にして出来ますか？米粉しか無いので夜は米粉でチャレンジしてみたいのですがf(^^;
モチモチにならなかった、、、なんでだろ、、、