【糖質制限ダイエット】いくら食べても太らない！「もやしの冷やし中華風」の作り方【低糖質】Low Carb Hiyashi Chuka Recipe

【糖質制限ダイエット】いくら食べても太らない！「もやしの冷やし中華風」の作り方【低糖質】Low Carb Hiyashi Chuka Recipe

映えも狙える低糖質レシピ☆

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
お昼に引き続き、動画をご視聴いただきありがとうございます☆

夜の部は、過去にも動画にした「もやしの冷やし中華風」をリメイクしてみました♬
いつもながら、過去の動画⋯見にくすぎて笑います（笑）
お時間がある方は、ぜひ恥ずかしい過去動画もご覧ください〜☆

【過去動画 ：「もやしの冷やし中華風サラダ」はコチラから】

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・もやし（２袋）/ 糖質：4.8g
・きゅうり（１本）/ 糖質：2.2g
・糖質ゼロハム（２パック）/ 糖質：0g
・卵（２個）/ 糖質：0.4g
・トマト（50g）/ 糖質：2.0g

＜調味料＞
・濃口醤油（大さじ２）/ 糖質：3.6g
・穀物酢（大さじ２）/ 糖質：0.8g
・鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：1.4g
・ラカントS（液状）：小さじ１
・白ごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g
・ごま油：大さじ２
・水：大さじ１

★ 糖質（１人分）：５.３g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

＃糖質制限ダイエット　＃冷やし中華　＃1型糖尿病masa