本気で美味い！オートミールの簡単ピザ【粉砕なし比較】
やりだすと凝るタイプ
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┃ memo ┃
今回はオートミールでピザを作りました。作る前にどんなものがあるのか調べたら、粉砕するタイプ、粉砕しないタイプなど色々あったので、試作段階で全部試し、最適な配合を探しました。
イメージとしては柔らかめのご飯を集めて焼いた感じ。風味や食感がお米に似ていて食べやすく、オートミール特有のクセも結構抜けています。(はじめてオートミール食べたとき苦手すぎて挫折した)
生地におからを少し入れているのはつなぎのためですが、これは粉砕なしで作ったときの名残です。ミキサーや手動で潰す場合は省略しても構いません。逆に量を増やしたい場合は、もう少しおからと水を増やしてみても良いかもしれません。(保証なし)
┃ 今回使った材料たち ┃
▼生地
オートミール 30g
おからパウダー 小さじ1/2
塩 ひとつまみ
水 75ml
オリーブオイル 大さじ1/2程度 (焼く用 もっと少なくてもOK)
▼トッピング
チーズ 25g
低糖質ケチャップ 大さじ1
ラカント 小さじ1/3程度(ケチャップの甘み補完)
ピーマンやトマトなど
(サラダチキンとかもいいよ)
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
生地のみ 糖質 約17g カロリー 約168kcal
チーズ・ケチャップトッピングあり 糖質 約18.7g カロリー 約266kcal
(具に関してはものによって変化するので抜いています)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
オートミール
https://amzn.to/3ph2gTi
ラカント
https://amzn.to/2UOANMR
低糖質ケチャップ
https://amzn.to/2N1PNFK
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ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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23件のコメント
材料全部あるから早速作ってみます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
オートミールはお粥か納豆がけの2パターンでしか食べたことないので、このレシピは嬉しいです♪
これでピザ食べれる(*´﹃｀*)
オートミール最近買ったので
試してみようと思います！！
大きいミキサーしかないから
粉砕出来なさそうです笑
サイリウムもちピザにハマってるけど
焦げ目ありのコレも美味しそうですね♪
3つとも試してみたいな！
最後メイキング映像ついてて楽しかった✨
「撮れてねえのかよォ…%△#＊@&…」
って…ばくばさんの貴重な姿
クスッと笑っちゃいました❤️
オートミールって太るんじゃないかって思って食べるの辞めた者です
実際どうなんでしょ〜
おじやアレンジくらいしか知らなかったから、このピザはやってみたいなぁ
ピザ好きだし🍕☺️
こんばんは…
初めましてよろしくお願いします。
オートミールの代わりに 大豆粉でも良さそうですね。大豆粉のパンケーキ 以前作った事有りますが 美味しいですよ……(o^∀^o) もち麦なんかも良さそうですね。
ほんとに今更なんですが
声も動画の見せ方も
何度も試作するとこも
ほんとに素敵だなぁと思いました😌🌷
これからも美味しく低糖質な
動画作成応援しています😊💓
作ってみました。美味しかったです！ダイエットしててもピザを食べられる幸せをありがとうございました。私はミキサーで砕きました。
糖質制限中なので、参考にさせていただきます。まだ全部の動画を拝見してないので、どこかで答えていらしたなら申し訳ないですが、ご使用のフライパンが大変魅力的なので、どちらのものか教えていただけたら幸いです！
ぱっと見、チャパティみたいですねぇ。
美味しくて何回も作りました😆💖
最初はこれでお腹いっぱいになるかなぁ？って思ったけど、かなり満足感ありますね☺️
美味しいレシピいつもありがとうございますψ(´ڡ`♡)
オートミールだけだと緩すぎるので、やはりおからパウダーと、そしてオオバコを入れてみたら、ちょうど良かったです。食物繊維を摂りたいので😅
オートミール、お粥ばかりだったで飽きてしまったので、是非チャレンジしてみます！
おからパウダーのピザ生地の次に来ました
ミルサー持ってるし、オートミール近くのスーパーに売ってるから作ってみようかな？( =＾ω＾)
作ってみました!
私はすり鉢で擦って作りました。
ジップロックより早く手動で潰せます。
作った感想は
好みによりますが
いかにかりっと焼くかがピザとして食べるには美味しさの基準かなと感じたので
やはり機械で粉砕するのがベストですね。
コメントでトルティーヤにしているという方がいらして参考になりました。
手動でもちもちの場合はピザよりいいかもと思いました。
再挑戦してみます。
フルーツもなかなか合うのでクリームチーズとフルーツでクレープ感覚で食べてもいいかなと思いました。
これ食べたい❗️作ります❗️
ティラミスを作りました。非常に美味しかった😋です。家族に大好評でした🤗
また作ります、‼️
オートミールのレシピ色んなバージョン教えて貰えたら助かります……⁝(ᵒ̴̶̷᷄൧̑ ᵒ̴̶̷᷅ )⁝
レパートリーが最近偏ってて💧ネタがツキソウデス……_( _*`ω､)_😶💭ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
@ばくばクック さん、
昨日も @ばくばクック さんの、基本のおからパウダー蒸しパンを
又、作って、オリーブオイルをかけて、食べました😋
何度も作って食べています😊✨💖
オリーブオイルをかけて食べると、最高に、美味しいですよ😃
こちらも、美味しそうですね😋
ピッツァ、大好きです😃❤️
素敵な動画を有難うございます😊✨💖
(^｡^)
毎日暑いから、気をつけて下さいね😄
私もオートミールに目覚めました。
ちゃんとピザになってておいしかったです。ばくばクックさんのレシピをいろいろお試し中です。
これフープロで行けるんですかね？
オートミールピザ🍕早速作ってみたいです！
3種類の違いを見せてくれるなんて❣️
優しい〜😂❗️
小麦粉じゃ無いから罪悪感なしで食べれるのが嬉しい❣️
早速、作ってみました♡
ひっくり返すのに失敗して
見た目は悪かったですが
味はめちゃくちゃ美味しかったです♬
またリピートします♡
おとうふと卵のピザと両方作らせて頂きまさした。
どちらも美味しかったです。
オートミールのピザのほうがこうばしくて独特の風味が癖になりそう（笑）
保存版です😊