【Vlog.ダイエット#6】朝食に罪悪感なし♪ふわっふわバナナパンケーキ挑戦！

【Vlog.ダイエット#6】朝食に罪悪感なし♪ふわっふわバナナパンケーキ挑戦！

＃バナナパンケーキ＃ダイエット＃朝食＃テイファール＃卵＃バナナ

今回は、ダイエット中に食べているパンケーキを紹介します。
材料は３つですが、ちょっとこだわってふわっふわに仕上げたパンケーキ。
泡立て器は腕のエクササイズになっております笑
クマ子の不器用さも出ております。

バナナパンケーキ
材料
・バナナ　１本
・卵　２個
・油　少量
（２回目焼いた時はバター５g）

作り方
①バナナをボールの中へちぎっていれる。
②卵は白身と黄身に分ける。黄身はバナナが入っているボールへ。
③バナナを潰し黄身と混ぜ合わせる。
④卵白を泡立てて、メレンゲ作る。
⑤メレンゲをバナナと卵が混ざっているボールへ２回にわけ、泡を潰さないように優しく空気を入れるように混ぜる。
⑥フライパンを熱し、油をしき、生地を流し入れる。蓋をして蒸すように焼く。フツフツとしてきましたら、二つ折りにする。
⑦淵を焼くようにして完成。

フワッフワトロトロのパンケーキです。
機会がありましたら作ってみてください。

twitter　@moco8014
Instagram　tororin8014

Kumaco’s daily life クマ子の日常をご覧いただきましてありがとうございます。
こちらの動画は、クマ子の記録用としてはじめました。
いつまでも美味しいご飯を食べたいからこそ、健康的な体作りをしていこうと思い、歩く！！ということを決めました。
毎日８千歩以上を目指し、週に２回程はYouTube見ながら運動！
運動するようになってから肌の艶もよくなったし、無駄食いをしなくなった感じです。
きちんと、３食食べて運動して、そして寝る、、、
そんなクマ子の日常をお送りましす。

時々。。。
声のみクマ子が登場します。
これから、どうぞ宜しくお願い致します。

Kumaco’s daily life Thank you for watching Kumako’s daily life。
I started this video to record Kumako。
Because I want to eat delicious food forever、I decided to walk because I want to build a healthy body。
Aim for more than 8,000 steps every day、work out while watching YouTube at least twice a week！
Since I started exercising、my skin has become glossy and I feel like I do not eat wastefully。
Eat 3 meals、exercise、and then sleep …
I’ll show you the daily life of Kumako。

Sometimes …
Only the voice of Kumako appears。
I look forward to working with you。