ダイエット❣️レンジで簡単😆ぷるとろ豆乳わらび餅 #グルテフリー #ヘルシースイーツ #ダイエットスイーツ

混ぜてレンジでチンするだけの簡単・時短レシピ✨豆乳がメインで糖質控えめ！たっぷりのきな粉と黒蜜で食べると最高ー😚💕豆乳ときな粉でたんぱく質もしっかり摂取👍低カロリー・低脂質・低糖質なのでダイエット中の方にもおすすめ❣️良かったら作ってみてね！

＼おすすめポイント／
・身近な材料でコスパ最強！レンジで超簡単・時短で作れちゃう😆
・失敗ナシ！水溶き片栗粉を使うのでダマになりにくい🥹💕
・低糖質・低脂質なので、糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめ！

半量(1人分)のカロリーとPFC（糖質量）
【エネルギー】…86.5cal 【糖質】…8.9g
【タンパク質】…4.0g 【脂質】…3.7g
※ラカント使用で、きなこと黒蜜は含みません

【材料　2人分】
・無調整豆乳…200mL　
・ラカント　…大さじ1〜2
(砂糖でもOK)
・片栗粉　　…大さじ2
・水　　　　…大さじ2
トッピング
・きな粉と黒蜜…適量

【作り方】
1.豆乳にラカント（砂糖でもOK）を入れて混ぜたら、600Wのレンジで2分20秒加熱する。
2.1に水溶き片栗粉を入れて素早く混ぜ、600Wのレンジで1分加熱する。
3.取り出したら良く混ぜる。
※熱いうちは生地がゆるいけど、冷めるとちょうど良い固さになるよ
4.保存容器にきな粉を入れる。
※黒蜜をかけない方は砂糖を入れてね！
5.わらび餅をスプーンですくって入れる。
フタをしてシャカシャカふって、きな粉をたっぷりまぶす。
6.器に盛り付け、黒蜜をとろ〜りかけたら完成！
う〜ん！この食感たまら〜ん😍💓優しい甘さでいくらても食べられちゃうよ💕

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お腹空いたら作ってみます❤

美味しそう　食べたい作ってみます

美味しかった🎉　なぜか動画ほどの固さにならなくてゆるゆるでしたが、ほんのり温かいままで食べてペロリでした😋

2回目のレンチンをする前に混ぜていたらとろとろもったりに仕上がりました😳✨
そのまま冷やしてきなこかけてスプーンで食べました！1人で食べるならおすすめの食べ方です✨
プルンプルンで美味しかったです！！