シラス卵焼き しらすと卵2個だけで作る シンプル材料 釜揚げシラスの卵焼き シンプル材料の卵焼き 味が足りない方はしょうゆをかけてどうぞ 卵 2つ 釜揚げシラス 40g 米油 適量 ①卵とシラスを良く混ぜる ②フライパンに米油を熱し、焼いて完成 Tamagoyaki bento recipes おむすび お弁当 お弁当の卵焼き お弁当の卵焼きレシピ お弁当レシピ カルシウム キッチン しらす しらす入りだし巻き卵 シンプル レシピ 卵焼き 卵焼きレシピ 夕飯 小魚 手抜き 日常生活 日本 朝食 釜揚げ