【痩せるタレ】管理栄養士が生オクラを使ってダイエットレシピ作ったよ〜！

アラサーになると中々痩せないのが悩み。
今年は生オクラとめかぶを食事に取り入れてダイエット効果を狙うぞー！！

オクラは茹でると壊れてしまう栄養素もあるので生の方が効率的に栄養素を摂取できてgood👍

万能タレなので、お肉、野菜、そうめん、ご飯、
何でも合いますよー✨

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【刻みオクラのねばねば冷ややっこ】

〇材料
・絹ごし豆腐・・・1/2丁

▼痩せるタレ(作りやすい分量)
・オクラ・・・４本
・めかぶ（味付けなし）・・・１パック(３５ｇ)
・めんつゆ(３倍濃縮)・・・小さじ１
・梅干し(たたく)・・・小さじ１
•しょうがのすりおろし•••小さじ１

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#オクラ#痩せるレシピ#ダイエット