【ヘルシー簡単 韓国レシピ】激うまチャプチェ #shorts 【栄養素】 カロリー：457kcal タンパク質：39g 脂質：17g 炭水化物：37g 【材料】1人分 ・牛肉 150g ・エリンギ 適量 ・ニラ 適量 ・玉ねぎ 適量 ・人参 適量 ・春雨 15g ・醤油 大さじ3 ・みりん 大さじ1 ・塩 少々 ・おろしニンニク 少々 ・ごま油 少々 #減量メニュー #筋トレ飯 #高タンパク低脂質 PFCバランス Samgyeopsal recipes サムギョプサル サムギョプサルレシピ ダイエットメニュー チャプチェ バルクアップ フィジーク フィットネス ボディビル レシピ ローファット 低脂質ダイエット 旨みたっぷり塩豚でお手軽サムギョプサル風 時短レシピ 筋トレ 簡単レシピ 韓国料理
