【オート麦・小麦ファイバー】糖質2.63g、蒸しパンdeなんちゃってチーズトースト【グルテンフリー・糖質制限】#106
【忙しい日の手抜きレシピ】
今回は手抜きをしたい時に私がよく食べている、蒸しパンdeなんちゃってチーズトーストを動画にしてみました。
ササっと手軽に作れてしっかり美味しい！アレンジもしやすいので忙しい朝なんかにもオススメです👍
もちろん今回もオート麦ファイバー・小麦ファイバーどちらでも美味しく作れます、お好みのファイバーでぜひ試してみてください👌
糖質量も全部で約2.63gとしっかり低糖質に仕上がっています、手抜きレシピにぜひ試してみてください。
材料：
・オート麦ファイバー（小麦ファイバーも可） 10g
・ソイファイバー 5g（省略可）
・卵 1個
・豆乳 55g
・エリスリトール 20g
・オオバコ 1g
・ベーキングパウダー 2g
★以下はお好みで
・スライスチーズ 1枚
・ハム 1枚
・マヨネーズ 10g
・ピザチーズ 20g
・お好みのバジルやスパイスなど
※ソイファイバーは生地をしっかりさせる為に入れてます。
省略する場合は、オート麦（小麦）ファイバーを15g、オオバコを1.5gに増やしてください。
🔔オートミールレシピも色々あります。
🌟こちらの低糖質レシピもおすすめです。
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マニーラ（DOVA-SYNDROMES）
・Coffee day
・至福のひととき
1件のコメント
こんばんは！レンチンパンは作り置きのパンが無い時に助かります♪サンドイッチにしかしたことないけど、トーストもイイですね～(･ω･)bｸﾞｯ
今日スコーン焼いてみました！レシピ通りのチーズスコーンと、アレンジして抹茶とチョコチップのを作りましたよ～♪イヌリン効果でサクほろウマウマです♥
スコーンは初めて作ったので、チーズのは薄くしすぎちゃって、天板に置いたらぎうぎうだったので、膨らんでくっ付いちゃいました💦動画で言ってること守らない罰ですね(T▽T)ｱﾊﾊ!
次はもっと厚めにしまーす！