包丁使わず15分以内！時短ちくわ肉巻き弁当｜がんばらない15分弁当

包丁使わず15分以内！時短ちくわ肉巻き弁当｜がんばらない15分弁当

忙しい朝のお弁当にお悩みの方におすすめの、15分で作るお弁当おかずレシピをご紹介します🍙
毎日のお弁当作りのお役に立てたら嬉しいです✨
15分ノーカット動画になっているので、よかったら最後までご覧くださいね😊

***

＜目次＞
0:00 オープニング
0:07 調理スタート！
0:25 がんばらないポイント①(肉巻きちくわのマスタード焼き)
2:04 がんばらないポイント②(えのきのカレー和え)
3:28 がんばらないポイント③(ブロッコリーの塩昆布和え)
3:40 1品目完成！
5:23 2品目完成！
5:32 3品目完成！

***
◆詳しい作り方はこちら◆
肉巻きちくわのマスタード焼き
＜材料＞
・豚ロース薄切り…2枚
・ちくわ…2本
・冷凍いんげん…4本
・塩こしょう…少々
・小麦粉…適量
・みりん…大さじ1杯
・しょうゆ…大さじ1杯
・粒マスタード…大さじ1/2杯
・サラダ油…大さじ1/2杯
＜作り方＞
①ちくわに冷凍いんげんを2本ずつ入れます。
②豚肉を2枚かさねてちくわを巻き、小麦粉をまぶします。
③フライパンにサラダ油を引いて熱し、②を焼きます。
④みりん、しょうゆ、マスタードを加えて全体を絡めたら完成です。

えのきのカレー和え
＜材料＞
・えのき…50g
・ハーフベーコン…1枚
・カレー粉…少々
・めんつゆ…小さじ1/2杯
＜作り方＞
①えのきを5cm幅、ベーコンを1cm幅に切り、レンジ600Wで2分加熱します。
②しっかり水気をきり、カレー粉、めんつゆを加えて混ぜ合わせたら完成です。

ブロッコリーの塩昆布和え
＜材料＞
・冷凍ブロッコリー…4房
・塩昆布…ひとつまみ
・ごま油…小さじ1杯
・白いりごま…適量
＜作り方＞
①耐熱ボウルにブロッコリーを入れ、水大さじ1杯ほど加えてラップをし、レンジ600Wで2分加熱します。
②水気を切り、塩昆布、ごま油を加えて混ぜ合わせ、ごまをかけて完成です。

***
＼がんばらない15分弁当シリーズ／

◯みんなだいすき♪鶏チリ時短弁当

◯揚げ物も15分以内！名古屋風唐揚げ弁当

◯寝坊しても大丈夫！15分弁当9選

***

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ

◆チャンネル登録はコチラです◆
https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1

◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆
・instagram
　https://www.instagram.com/macaroni_news/
・facebook
　https://www.facebook.com/macaroni.jp/
・twitter
　https://twitter.com/macaroni_news
・LINE
　https://lin.ee/Bo4jlzx

#macaroni
#お弁当
#ノーカット