【柚子ジャムの作り方】低糖質で最高のマーマレード！丸ごと１kg大量消費

【柚子ジャムの作り方】低糖質で最高のマーマレード！丸ごと１kg大量消費

【LINE登録のお知らせ】
▼公式LINE登録はこちらからどうぞ▼
https://kensyokusanline.gr8.com

今、LINE登録すると、以下の豪華5大特典をプレゼントします。

▼特典１：
「停滞期を乗り越える5つのポイント」動画×5本、限定記事×8本

▼特典２〜５：
「13の痩せ習慣チェックリスト」PDF1ページ
「個別カウンセリングのデモ音声」音声1本（17分）
「不規則な生活を乗り切る食事法」PDF2ページ
「食べるべき食材ベスト3」PDF15ページ

現在、わたしの最新情報はLINEをメインに発信しています！
　
最新の案内はLINEでいち早くご案内していますので、

よろしければぜひ登録をお願いします！

↓↓↓
▼公式LINE登録はこちらからどうぞ▼
https://kensyokusanline.gr8.com
———————————————————————

『おすすめダイエット商品』

【調味料】

・真生塩（1KG）
https://amzn.to/3G1frB5

・キパワーソルト（250Ｇ袋タイプ）
https://amzn.to/3FTsRPE

・純米富士酢（500mL）
https://amzn.to/3FTtfh4

・たまり醤油（酒精なし, 1000mL）
https://amzn.to/3piDNR4

・白扇酒造 福来純 純米料理酒 （1800ml ）
https://amzn.to/3G2RQjy

・有機食用亜麻仁油（355ml）
https://amzn.to/2ZaypF1

・オリーブスパイス（60g袋タイプ）
https://amzn.to/3FZSZbA

【お菓子】

・有機玄米セラピー たまり醤油（30g×20袋）
https://amzn.to/3DU7ZG9

・有機アガベチョコレート カカオ70％（100g）
https://amzn.to/30A7AdD

・オーガニック サルタナレーズン&カシューナッツ（50g）
https://amzn.to/3pcBZZT

【食器】

・森修焼　ナチュラル湯のみ
https://amzn.to/3FYom6p

———————————————————————

【このチャンネルについて】

【食事で大逆転ダイエット】
ダイエットには3つの壁があります。
リバウンド、あるいは停滞期に挫折し、苦しい気持ちは分かります。

解決策は、ダイエットのステージを上げることです。
「おいしいなぁ」と魂が感じ、家族や社会に喜ばれ、神様に愛される食事をいただきませんか。

減量と体型維持の両立には、料理に繋がりが必要です。両立とは、料理繋（つ）なのです。

何だかできそうな予感？！
大逆転ダイエットに一緒に取り組みませんか？

▼公式LINE登録はこちらからどうぞ▼
https://kensyokusanline.gr8.com

———————————————————————

【健食さんプロフィール】

20代の管理栄養士。大阪府出身。高校時代に厳しい食事制限なしで3ヶ月で９キロの減量に成功。大学卒業後、医学部へ進学、認知症の論文を２本投稿し、食品会社の研究や商品開発を行う。同時に、食は健康のみならず、運命が変わることを信じ、2020年にレシピ投稿を開始し、YouTubeチャンネル登録者数4,000人、SNSの総フォロワー2.5万人を突破！LINE購読者と一緒にダイエットにチャレンジし、2ヶ月で-11kgに成功。その途中、素敵なご縁や温かいご支援をいただき、ダイエット指導、食事管理、コミュニティ運営、サプリメント開発、eスポーツ事業、仲間との時間など、忙しくも充実した毎日を送っている。

○健食さん公式
⇒https://twitter.com/healthfoodsnut

———————————————————————
柚子ジャム
———————————————————————

【調理時間】
40分

【材料】
・柚子 1kg
・きび砂糖 (柚子の皮の重量40%)
・シナモンパウダー 小さじ1（お好みで）

【作り方】
1. 柚子1kgを用意する。
2. 柚子を洗う。
3. 柚子を横半分に切る。
4. 柚子を絞り、皮と果汁と種を分ける。
5. 皮を細い千切りにする
＊柚子を丸ごと使うので白いワタはついたままで大丈夫
6. 柚子の皮の重量を測る。
7. 鍋に皮と水を入れて火にかける。
8. 沸いてから3分茹でる。
9. 鍋の水を取り除く。
10. これをあと２回、繰り返す
11. 鍋に皮、薄皮、果汁を入れる。
12. 柚子の種50粒をティーパックに入れる。
13. 柚子の種を鍋に入れる。
14. きび砂糖（柚子の皮の重量40%）を入れる。
15. 中火で5分に煮立てる。
16. 種を取り出す。
17. お好みでシナモンパウダーを入れる。
18. さらに5分煮立てる。
19. 温かいうちに保存瓶に入れる。
＊きび砂糖が少ないので冷蔵で１ヶ月で消費してください。