これ食って10kg痩せた。とりあえずこれ作って食っとけ。グルテンフリー！オートミールで作る【お好み焼き】

これ食って10kg痩せた。とりあえずこれ作って食っとけ。グルテンフリー！オートミールで作る【お好み焼き】

【オートミールお好み焼き】
ぜひお試しください！

筋肉自炊男子のおぎ飯です。
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★今回のレシピはこちら↓
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【オートミールお好み焼き】
オートミール　　30g
水　　　　　　　被る程度（100ml前後）
白だし　　　　　小さじ1
卵　　　　　　　1個
キャベツ　　　　30g
玉ねぎ　　　　　1/4個
長ネギ　　　　　10cm　　　　
オリーブオイル　小さじ1
お好みソース　　適量
削り節　　　　　適量
青さ粉　　　　　適量
紅生姜　　　　　適量
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