［糖質削減チャレンジ］皮を大根にして糖質6gになった餃子

［糖質削減チャレンジ］皮を大根にして糖質6gになった餃子

こんにちは、 【凪】life Lab.のアーユルヴェーダアドバイザー、パーソナルメンタルトレーナーの三本杉奈保と申します。

自分は鬱病で18kg太った事をきっかけに、古今東西の資料を漁り、自身で人体実験と内観を繰り返し、痩せて若返り最高の体調と凪の心を手に入れたので、その方法をざっくり啓蒙したい４０代です。

これからもそんな人生イージーモードで生きられるような方法を動画にしていこうと考えているので 「手っ取り早く痩せて綺麗になりたい」「小難しい事抜きで健康なりたい」「心穏やかに楽に生きたい」と思われる方は、チャンネル登録して頂き、共に元気いっぱいで涅槃にいたりましょう。

材料　2人前

豚挽き肉　　　　　　200g
にら　　　　　　　　半束
キャベツ　　　　　　1/4ぐらい
椎茸　　　　　　　　3個
ニンニク生姜　　　　1かけ
サイリウム　　　　　小さじ１ぐらい
醤油　　　　　　　　大さじ１
オイスターソース　　大さじ１
酒　　　　　　　　　大さじ２
塩胡椒　　　　　　　適宜
干し海老の粉　　　　あれば小さじ２ぐらい

大根　　　　　　　　５cmぐらい

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