糖質制限で5キロ痩せた。痩せられたのはMCTオイル+コーヒーのおかげ。糖質オフレシピはコメント欄みて　#shorts

どうもりのです！

脂質オフ→糖質制限してから約1ヶ月。
無事5キロ痩せて、今のところリバウンドなし✨

ところで糖質制限って
・リバウンドしやすいんじゃ？
・体調不良やばそう

とか思うよね。

そんなことなくて、きちんと食事内容や正しい運動さえ分かればスルスル落ちていくの。

中でも【ケトン体】になるのが痩せるためのコツで、その体質になるにはMCTオイルが必要不可欠なのね。

ただこれ脂だから、そのままじゃキツイ。飲めない。

そんな時に、このUCCさんからいただいたuccのコーヒーがピッタリなのよ！

ご飯作って、その間にコーヒーメーカーのボタン押すだけですぐできる。
変に分量とか水とか自分で設定しないから失敗しらず。

私のように糖質制限でがちで痩せたい人は、MCTオイル＋コーヒーを必ず取り入れてみて！

⚠️糖質制限向きのレシピです。
▼材料-—————————

・卵　2つ
・アボカド　半分
・サーモン　120g
・ナッツ類
・MCTオイル 10cc
・生姜　1センチ
・麺つゆ　大さじ1

▼作り方—————————

①卵を二つ割り入れて、弱火で放置。その間にアボカドをくり抜く。

②入れ物にサーモン、アボカド半分、生姜、麺つゆ入れて少し漬けておき、盛り付けたら完成。

▼ポイント・コツ—————————

▼pfcバランス—————————

1人前/581カロリー
p 29.6g
f 52.3g
c 2.9g