鶏もも肉とキャベツの塩胡椒蒸煮：１１月１４日の食事と体重（５５・３ｋｇで６００ｇ減量）
毎日の食事の内容と体重の変化を記録投稿しています。
１１月１４日の食事と体重（５５・３ｋｇで６００ｇ減量）
夜食
「ブラックコーヒー」
朝食
「ブラックコーヒー」
昼食
「ブラックコーヒー」
夕食
「ブラックコーヒー」
晩飯
「鶏モモ肉とキャベツの蒸煮」
鶏モモ肉：２枚
キャベツ：適量
塩胡椒：適量
「白御飯」
白御飯：１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５５・３ｋｇ 体重 ５６・８ｋｇ
体脂肪率１１・０％ 体脂肪率 １３・４％
基礎代謝 １３２３kcal/日 基礎代謝 １３２６kcal/日
内臓脂肪レベル ２ 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・６ｋｇ 筋肉量 ４６・６ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ