【ヘルシーランチ】トマトと卵のオイマヨ炒め&もずく酢ーぷ【７７日目】

ダイエット７７日目
体重測定&昼飯
昨日晩めしに高カロリーなデブ飯を食べてそれを消費するためにむっさ運動したから300g減ってた。

お昼メシは低価格で低カロリーなのに栄養満点なおかずとスープ作りました。
今日の昼飯はご飯無しでいきます。

◆トマトと卵のオイマヨ炒め

トマト半分
卵２個
シメジ４分１
ブロッコリー 100g
塩胡椒少々
サラダ油炒め用

オイスター
ソース大さじ１杯
酒大さじ１杯
マヨネーズ大さじ１杯
醤油小さじ半分
中華スープの素小さじ半分

ごま油適量

◆もずく酢ーぷ

もずく酢(黒酢) １個
エノキ４分の１
モヤシ半分
刻み白ネギ２cm
水 250cc
中華スープの素小さじ半分
めんつゆ大さじ２杯
胡椒少々
ラー油少々

刻みネギ適量
ゴマパラパラ

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