【納豆マグロの幸せ丼】5分で簡単ストレス解消丼！五月病予防＋セロトニン分泌ネバパワーレシピ

【納豆マグロの幸せ丼】5分で簡単ストレス解消丼！五月病予防＋セロトニン分泌ネバパワーレシピ

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分泌に効果的な材料等とスーパーフード納豆を使った
じゃあ簡単丼ぶりのレシピ動画になっています
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今回の重要ポイントとしましてはそもそも納豆には様々な効能がありますがもちろん
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の豊富な発酵食品や大豆製品のビタミン b 6
そしてパン水化物の組み合わせが当店も重要になってきます
いうことで今回は発酵食品から1段といざ民魅力からはば黒
炭水化物からはお米こちらの3つの組み合わせでセロトニンを増やしながらさらに納豆
の効果でストレス解消を狙うといったストミス大賞+幸せホルモンたっぷりレシピと
いうことになっておりますので今回もぜひ
言うまでご覧ください丼なので内容の沿っても簡単です
i リーグのでさっそく行ってきたごま
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ムーシュー排除
だから今回は御縁なので白米でももちろんいいんですが私は今回玄米を使っていくので
まずは玄米を炊いていきます
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マグラ娘に来ております
今回はね本当にご飯を炊いてロセル的なので本当に簡単ですこれは半後にラベルもでき
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包装用家具タイムガルーンなさっき岡部ません
火を止めてこの
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今火を止めたので30分くらい火を止めでは魔法
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もっともうそろそろご飯が炊けるん
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はいあとはご飯の上にこちらを盛り付ければもう完成になります
めちゃめちゃ簡単です
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はいということで感じましたーーー
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病予防月間ということで非ログいる靴と s 快勝
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南東とマグロの幸せ丼をつくってみました
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聞いて混ぜてをせるだけなどねほんとに簡単だ
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たくさん食べて日々の食事会
そしてリセットすることを上手にやっていけたらいいのかなと思えば免許ことだけを
ご覧でおめでとうございますまた来週お会いしましょう
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これはうまい

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🟦 毎週【月曜２１時】更新 🟦

「五月病予防対策月間」Part２【納豆レシピ】
ストレス解消・セロトニン分泌「納豆マグロの幸せ丼」
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どうも〰️✋
スーパーフードアドバイザー ゆなゆあです🐵✨

ー 今月は「五月病予防対策月間」ー

五月病予防には必須である

・疲労回復
・ストレス解消
・セロトニン分泌
・上質な睡眠

この4つの効能に特化したスーパーフードと

レシピ動画を４週続けて公開🎥最終回✨

今回はPart２スーパーフード「納豆」の

ストレス解消➕セロトニン分泌レシピ🍚

◆発酵食品
◆大豆製品
◆ビタミンB6
◆炭水化物

セロトニンを増やすためにはトリプトファンが豊富である

こちらの4つの食材を組み合わせる事がとても重要🚨☝️

・発酵食品からは納豆
・ビタミンB６からはマグロ
・炭水化物からはお米

こちらの三つの組み合わせで

セロトニンを増やしながら

納豆の効果でストレス解消を狙う❗️❗️❗️といった

ボリュームたっぷり簡単❗️男飯レシピ動画になっています🗒✍️

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【納豆とマグロの幸せ丼】

材料/分量(お茶碗2杯分)

・なかいさんちの手造り納豆 2パック
・刺身用マグロ 1枚
・有機ネギ ½本
・玄米ご飯 1号(約2杯分)
・刻み海苔 お好みで
・白胡麻 大さじ1
・ごま油 小さじ3
・薄口有機醤油 大さじ2

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玄米を炊いて具材を乗せるだけの超絶簡単丼で

五月病予防➕ストレス解消➕セロトニン分泌を狙いながら

リフレッシュ＆リセットしちゃいましょう✨

とても簡単でお得な内容になっていますので

是非是非最後までご覧下さい🗒🐵🍚✨✨

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🔷🔷過去動画紹介🔷🔷
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身近なスーパーフード【豆腐】の秘密🙊㊙️低カロリー＆高タンパクで食べて痩せるカラダ作り✨⚠️一歩間違えると高カロリー⚠️ https://youtu.be/pT0HLcDnPjc

【玄米deパエリア】健康レシピ！ベストポットでお一人様オシャレ飯に挑戦！ https://youtu.be/m6sIe2ecIUw

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納豆の健康効果のウソ＆ホント『完全食品？』
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「納豆の栄養学」納豆で死亡率が低下した
⏩https://youtu.be/F3D7tuPUgL8

納豆はこんなにすごい！健康効果や効果的な食べ方
⏩https://youtu.be/Ho0n00W0oNo

ネバネバパワー！納豆レシピ集
⏩https://youtu.be/bp5XTGoOGJg

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