【痩せるスープ】−12kg痩せた私が食べていた野菜スープ【低糖質／低脂質／低カロリー】

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私のダイエットを助けてくれた汁物の中でも、今回は特にオススメな野菜スープレシピをご紹介します♪忙しい人でも料理が苦手な人でも、簡単に作れるので、ぜひ参考にしてみてくださいね😌

★今回のレシピはこちら↓
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【-12kg痩せる野菜スープ】

＊材料＊
・キャベツ：1/4個
・人参：1/3本
・玉ねぎ 1/2個
・小松菜：1/3束
・えのき：1袋
・しらたき：1袋
・鶏もも肉(皮なし)：150g
・水：700ml
・塩：小さじ2/3~1前後
・鶏ガラスープの素：大さじ1.5

＊作り方＊
①水700mlを大きめの鍋に入れ、人参・玉ねぎなどの根菜を先にカットし、投入していきます。切り方は何でもOK！

②次に好きな大きさにキャベツを切り①にいれます。キャベツのカサが減るのを待っている間に小松菜・えのき・白滝を食べやすい大きさにカットしていきます。

③次に鳥もも肉を1口大にカットします。今回は皮は取り外しますが、お好きな方は皮ありでも大丈夫です♪

④鶏肉を入れたら蓋をして15分ほど煮ます。肉に火が通り、野菜がクタクタになったら、塩と鶏ガラだしで味付けをしたら完成！

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松田リエ

看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。1986年生まれ。一児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと 、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。

自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやで あることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。全国に200名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生1300名をダイエット成功に導くかたわら、YouTube 再生 1800万回、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。

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・BS12 why not`s 2021年12月25日TV出演
・TV　BS12「DIALOG」芸人の山崎ケイさんと対談
　2022年2月19日出演
・女子SPAにて連載　2022年
　※Yahoo!ニュース、その他媒体にも連続掲載
・WEBメディア　arweb　2022年7月28日記事掲載
・WEBメディア　サライ（小学館）連続連載
・週刊女性セブン 2022年7月14日号掲載
・『ゆほびか』2022年8月号掲載
・中日新聞掲載　2022年6月8日
・マキノ出版 血糖値、血圧が下がった! (速)やせた! タマネギ活用大全 掲載
・マキノ出版　『安心』2022年5月号掲載
・週刊女性　2022年4月12日号掲載
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・WEBメディア　美的.com　2022年2月9日記事掲載
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