【卵雑炊 鶏雑炊】 風邪の時からだに優しい雑炊2品　夜食ダイエットにも。

【卵雑炊 鶏雑炊】 風邪の時からだに優しい雑炊2品　夜食ダイエットにも。

風邪で辛い時、体調がすぐれない時に食べたい優しい味の雑炊を2つ紹介します
おかゆだけでは栄養が不足しがちなので、消化の良い具材を入れました
簡単に作れますので、家族やご自身の体調不良時、ダイエット、ファスティング後にお召しがりください
下欄に材料と分量を載せています

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●鶏雑炊(1人分)
ご飯…100g
大根‥1cm
鶏もも肉…1/3枚
（60〜80g）
水…200cc〜
がらスープの素…小さじ半分
（チキンコンソメ顆粒）
塩…ひとつまみ
（小さじ1/4）
白炒りごま…適量

●卵雑炊(2人分)
ご飯…200g
大根‥2cm
水…400cc〜
ほんだし…小さじ半分
みそ…大さじ1半
卵…1〜2個
バター…大さじ1
小ネギ…適量
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‥ BGM ‥
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