【我が家の男子が20㎏痩せた時に食べてた】レンジで簡単！絶対太らないおやつ 噛みたい欲を満たしてくれる『もっちりチーズせんべい』 低糖質 糖質オフ 糖質制限 ロカボ ダイエット おつまみ MEC食

【我が家の男子が20㎏痩せた時に食べてた】レンジで簡単！絶対太らないおやつ 噛みたい欲を満たしてくれる『もっちりチーズせんべい』 低糖質 糖質オフ 糖質制限 ロカボ ダイエット おつまみ MEC食

糖質制限ダイエット中のおやつに最適☆笑っちゃうくらい簡単なのに旨すぎ～(≧▽≦)
チーズ好きにはたまらない♡モッチリ食感の『チーズせんべい 』をご紹介します。
サクサク食感だとすごく食べやくて美味しいのですが、ダイエット中の噛みたい欲を満たすためにサクサクにしない状態にしてみました。
また、オートミールを加えることでよりモッチリとなかなかの噛みごたえになってお腹も満足(*^^*)
チーズだけの方がやはり美味しいのですが、オートミール入りVer.は食べているうちに不思議とクセになっちゃう感じ(^^ゞ

ダイエット中の方だけでなく、お子様のおやつ、お酒のおつまみにもオススメです♪
お好きなトッピングでアレンジを楽しんでみてくださいね💓

カリカリサクサクがお好みの方は、レンジにかける時間を少し長めにして水分を飛ばして頂ければOKです。
オートミールを入れたものをカリカリにする場合、焦げやすいので（苦みが出てくる）様子を見ながら作ってみてくださいね。

【材料】カップ１コ分
・ピザ用とろけるチーズ　　大さじ1（10g）
・トッピング（なくてもOK)
　一味唐辛子・青のり・刻み海苔・白/黒ゴマ・おかか・柿の種・ナッツ類・小魚　etc…
・オートミール（入れる場合）　小さじ1（小さじ2/3の水で軽くふやかす）

♦1コ分の糖質量　※トッピング含まず。チーズの種類により多少異なります。
　チーズのみ　　　　0.15g
　オートミール入り　1.35g

♦電子レンジ（600w）
　1個の場合　1分30秒位
　2個　　　　1分40秒
　3個　　　　2分
※目安なので様子を見ながら作ってみてね。

※レンジへは1個～３個位がオススメです。
　まとめてたくさん入れると時間の調整が難しいような気がします。

★食べ盛りの我が家の男子が糖質制限やMEC食で20㎏減量した時に作ってあげた1品です。
栄養士（免許持ってるだけ）の意地をかけ成功に導きました＼(^o^)／

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