＼のっけ弁、食べ盛りお弁当対策にも／冷めても美味しい【ガパオ風カレーそぼろ】 #おうちごはん #お弁当　#お弁当作り #お弁当おかず #ガパオ　#弁当

＼のっけ弁、食べ盛りお弁当対策にも／冷めても美味しい【ガパオ風カレーそぼろ】 #おうちごはん #お弁当　#お弁当作り #お弁当おかず #ガパオ　#弁当

＼のっけ弁、食べ盛りお弁当対策にも／
冷めても美味しい【ガパオ風カレーそぼろ】

✔︎お弁当のおかず
✔︎鶏胸肉のおかず

　丼やのっけ弁は
　オカズ少ない時に大活躍！
╰━ V━━━━━━━━━━━╯

🗒食べ盛りの部活男子な息子さんがいる
お母様からのお弁当のお悩みから

/／１０００mlのどデカ弁当箱を埋めたい＼

ということでそぼろ丼のご提案。
丼スタイルはご飯の上が埋まるので
他のオカズが少なくても (￣▽￣)ﾆﾔﾘ

また３色弁当だと色々ご用意もの大変かと
１つのおかずに赤色、緑色も入っている
冷めても美味しいカレー味で
味付けも楽チン化した
ガパオ風なそぼろを作ってみました。

POINT
••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••
☑味付けは焼肉のたれで簡単に
☑冷めても美味しいカレー味
☑お買い得！鶏胸肉で！

━━＋お品書き＋━━

・ガパオ風カレーそぼろ丼
・野菜のグリル
・ゆで卵　
・ブロッコリー
・プチトマト

━━＋お弁当おかずレシピは ＋━━
#SHIMAのお弁当研究　
でまとめてみました。　
毎日のお弁当のお役に立てましたら嬉しいです♪

━━━━━━━━━━━━━━━━━ガパオ風カレーそぼろ━━━━━━━━━━━━━━━━━
□ 材料　２人分（食べ盛りさんは１人前）
□ 時間１０分

・鶏むねミンチ　２００g
・玉ねぎ　１００g
・赤パプリカ １００g
・バジルの葉　２０g
・カレー粉　小さじ１
・焼肉のたれ　大さじ３
・オリーブオイル　大さじ１
　　
━━━━━━━━━━━━━━━━━
作り方
━━━━━━━━━━━━━━━━━

下準備
・パプリカ 、玉ねぎはみじん切り
・バジルの葉はちぎっておく

❶ フライパンにオリーブオイルを熱して
中火で鶏むねミンチを炒める

❷ 肉が白く色が変わったら玉ねぎ、
パプリカ を加え炒め合わせる

❸ 野菜と肉に火が通ったら、
カレー粉、焼肉のたれを加え炒め合わせる

❹ 火を止めてちぎったガパオを加え
余熱で火を通す

+････+････+････+････+････+････+････+･
⁡
✍️ブログでは後追いになりますが、
細かい工程のポイントを合わせてご紹介してます。
プロフのリンク🔗からご覧いただけます。
⁡
･+････+････+････+････+････+････+････+･ #冷めても美味しい 　#ガパオ　#カレーそぼろ　#そぼろ　#鶏胸肉　#鶏むね肉　#鶏ムネ肉
#食べ盛り　#カレー味　#のっけ弁　#丼
#わっぱ
#お弁当　#お弁当おかず　#弁当　#obento #おべんとう #ランチ　#bento #お弁当作り　 #手作り弁当#おべんたぐらむ　　　#色別お弁当おかず
#料理のコツ　#料理アイデア　#料理好き　#料理レシピ#簡単料理 　#おうちごはん#レシピブログ #フーディーテーブル #おうちごはん革命　#おうちごはんlover #ライブドアインスタブロガー