【絶品！甘辛エビチリヤーコン】やみつき一品で腸内活性「美味しい&腸活」

【絶品！甘辛エビチリヤーコン】やみつき一品で腸内活性「美味しい&腸活」

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#ヤーコン
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⬜️ 毎週【月曜・金曜２１時】更新 ⬜️

～ スーパーフード飯 ～
豊富なフラクトオリゴ糖で腸内活性！
『絶品！甘辛エビチリヤーコン』ver…
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どうも〰️✋
スーパーフードアドバイザー ゆなゆあです🐵✨

今回は「ヤーコン」で「甘辛エビチリ」を作りました🍤

フラクトオリゴ糖が豊富なスーパーフードヤーコンと

エビをチリソースで炒めた斬新な一品！

ピリ辛な風味とヤーコンの甘味・サクサク食感が

なんともクセになる刺激的なコラボレーション🍠

『　パンチのある一品で腸内活性化 』

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｢絶品エビチリヤーコン｣

材料/ 分量 (2〜4人分 冷凍保存可能)

・エビ 15〜20個
・有機ヤーコン 小2個
・にんにく 2片
・生姜 1片
・片栗粉 大さじ2
・ごま油 大さじ2
・豆板醤 大さじ1
・有機トマトケチャップ 大さじ3
・パームシュガー 小さじ2
・お酒 大さじ1
・水で溶かした鶏ガラスープ 100cc
・ネギ お好みで
・塩コショウ 適量

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◆ 今回のスーパーフード飯お得ポイント ◆
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・ヤーコンはフラクトオリゴ糖が豊富なので腸内改善に期待ができる
・GI値が３５程で済むパームシュガー使用
（GI値とは血糖値の上昇度合い→白砂糖：109 黒砂糖：99　グラニュー糖：110）
・ヤーコンは生活習慣病予防・抗酸化作用に期待ができる
・カロリーオフ・低GI食材・有機食材使用
etc….
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こってりなイメージの強いエビチリをヘルシーに！

そして腸内環境を整えながらお得に楽しんじゃいましょう🦐

　　

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【腸内環境大改善レシピ】スーパーフード!!【ヤーコン】
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【海老のチリソース】中華きほんのき
⏩https://youtu.be/uZPfNgnsTTo

【エビチリ】料理人の簡単なエビチリの作り方　卵あり
⏩https://youtu.be/9Nq7hocMtfY

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