SUB）【痩せるスープ🔥】満腹食べても14キロ‼︎痩せた、大満足できる減量スープ4品🍲🥘｜ダイエットレシピ｜Healthy Soup Recipes For Weight Loss【ダイエット】

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こんにちは＾＾
かなやんです☺️💟
今回も私の大好きなスープレシピの紹介をしました‼️
私のスープレシピでどれか好きなのあったりしますか、、？💭🤔
よかったらコメントで教えて下さい🙏✨
それをまたアレンジして違うスープを作れたら良いなと思ってます♡
ダイエット中でも食事を楽しめるようなこのスープで
一緒にダイエット頑張りましょう💪🧡
概要欄も見てくれて有難うございました☺︎
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ダイエットレシピ本👩‍🍳
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CHAPTER
00:00 ハイライト
00:12 鶏団子の作り方
03:54 キャベツとえのきの洋風豆乳スープ
06:55 白菜とえのきのとろとろ生姜スープ
10:38 鶏肉とキノコのふわたま中華スープ
16:29 麻辣湯スープ

🍱レシピ👩‍🍳
鶏団子（25個程度）
鶏ひき肉350g
生姜小さじ1
にんにく1/2かけ
たまご1個
醤油大さじ1/3
料理酒大さじ1.5
片栗粉大さじ1.5
塩コショウ適量
小ねぎ1/3束

キャベツとえのきの洋風豆乳スープ（3杯分）
鶏団子8個
キャベツ1/4玉
えのき1袋
水150ml
無調整豆乳400ml
コンソメ
味噌大さじ1
コショウ適量

白菜とえのきのとろとろ生姜スープ （3杯分）
えのき1袋
白菜（葉の部分1/4分）
豚こま肉220g
水500ml
生姜小さじ1
麺つゆ2倍濃縮大さじ2
鶏ガラスープの素小さじ2
水溶き片栗粉（片栗粉小さじ2）
コショウ

鶏肉とキノコのふわたま中華スープ（3杯分）
えのき1袋
舞茸1袋
長ネギ1/2本
鶏もも肉（皮なし）1枚
水500ml
鶏ガラスープの素大さじ1
醤油大さじ1
みりん大さじ1
たまご2個
水溶き片栗粉（片栗粉大さじ1）

麻辣湯スープ（3杯分）
青梗菜1束
えのき1/2袋
舞茸1/2袋
鶏団子7〜8個
もやし適量
白木耳・春雨お好みで
水400ml
無調整豆乳100ml
豆板醬小さじ2
オイスターソース小さじ1
鶏ガラスープの素小さじ2
五香粉適量
生姜適量
にんにく適量
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