【正月太り解消レシピ】私はこの白い脂肪燃焼スープで体型を戻します!! ついでにお餅も消費しちゃう!!【脂肪燃焼 サムゲタンスープ】

これまじで美味しいし、今の時期最高すぎ…!!!!
本当何回も作ってみてアレンジして食べ続けてみてね!!

【脂肪燃焼 サムゲタンスープ2024年】
★材料★
鶏胸肉300g
切り餅1個
エノキ1袋
長ネギ1本
生姜15-30g
ニンニク3かけ
水500ml
料理酒40ml
塩胡椒少々
鶏がらスープ大さじ1/2
塩麹30g(肉の10%)
仕上げにごま油大さじ1/2

前の脂肪燃焼スープシリーズもぜひ作ってみてね!!

【脂肪燃焼スープ2022年ver】

【脂肪燃焼スープ2019年ver】

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44件のコメント

  1. これはまじで最優秀賞かもしれぬ、、!ぜひ作ってみてね!

    ★材料★
    鶏胸肉300g
    切り餅1個
    エノキ1袋
    長ネギ1本
    生姜15-30g
    ニンニク3かけ
    水500ml
    料理酒40ml
    塩胡椒少々
    鶏がらスープ大さじ1/2
    塩麹30g(肉の10%)
    仕上げにごま油大さじ1/2

  2. 最近まりなさんにハマった矢先のこの動画見て早速さっき作ってみました!何故か炊飯器で結構時間かかってようやく出来た時感動🥺
    胸肉なのにとろとろな感じも味変も美味しすぎて調理時間の何分の一?ってくらい一瞬でなくなって食べ過ぎ注意😂リピします!!次がもう楽しみ✨

  3. めちゃくちゃ美味しかったです!!ありがとうございます✨おいしくてすぐなくなってしまった😱

  4. 年末年始、食べはしたけどマリネスを欠かさずしてたのでどうにか体重はキープ!これで油断しそうなので脂肪燃焼スープ活躍してます🥣✨参鶏湯大好きだけど、これは簡単すぎます!めちゃ楽。しかも美味しい!!!リピートしまくります!!!

  5. かわい〜今まで筋トレ動画のみ観ていましたが、これは楽しい!意外にサバサバしてるんですね、一層好きになりました。

  6. 作りました🎵めっちゃ美味しかった😋でも5合だきの炊飯器で作ったけど吹き出しちゃいました🤣普通のお鍋でも作れますか?

  7. 3合炊きで作ってみました!
    他の方のコメントを参考に、分量ほぼレシピ通り(お餅だけ無洗米に変更)+お水は6割ほどで炊飯して、炊き上がってからお水加えて保温したらうまくいきました
    大根1/4本くらいも追加したのでたっぷりで美味しかったです〜!

  8. 保温鍋で作りましたが、美味しくできました!ありがとうございます!味変のために柚子胡椒買って来たのに、結局使わず1食分食べてしまったので、もう1食分は味変も楽しみたいです。

  9. もち米で作ってみました❤️ほっとくだけでお肉もトロトロで美味しく出来ました✌️韓国人旦那もお気に入り😋ありがとうございます!
    そして、、、❤
    SOYおめでとうございます👏🎉

  10. 炊飯器小さいので2回目は半分の量で作ってみました!
    朝ごはんに食べる際炭水化物もう少し入れようかなとオートミールを足して温めたらお雑炊みたいになって美味しかったです❤
    アレンジ無限大すぎる…!!!

  11. まりなさん、こんばんは🌛
    白い脂肪燃焼スープ、作りました(*•̀ᴗ•́*)👍
    1回目は、レシピ通りに作りました。ホント、美味しかった😉
    2回目は、鶏もも肉を皮をはいで
    ガスコンロの炊飯モードで
    作りました。
    こちらも美味しく出来ました(*•̀ᴗ•́*)👍
    柚子胡椒とポン酢で食べるのが
    好きです😊
    残りはスープジャーに入れて
    お弁当に持って行こうと思います😋
    次回は、赤の脂肪燃焼スープに
    挑戦しようと思ってます😊
    素敵な、レシピありがとうございます。

  12. 1回何グラムくらいを食べていますか??200gくらいを食べてますが、すくないのかな😂😂とても発汗して朝から代謝爆上がりでした❤️‍🔥

  13. いつも、楽しく見ています。 ウチのお母さんなんですが、😢(糖尿病で、腎臓病😂なんですが、)カリウム制限、塩分制限、が、かかっていて。何かいい料理はないでしょうか😔

  14. すごく簡単に作れて、優しいお味で美味しかったです!家族にも好評でした。ありがとうございます😁

  15. 教えて下さい!このメニューは、次の日まで持ちますか?残ってしまって、どうしたらいいものかと思っています。

  16. 参鶏湯は簡単美味しいのでよく作っていましたが、手羽先で作っていたのを鶏胸肉に変えても鶏がらスープの素をいれることで旨みが出て全然美味しくてビックリしました
    お餅を入れるのも初めてで、トロトロして美味しい…すごい…
    またこのレシピでリピします!

  17. おいしい‼️‼️😳✨
    赤もおいしいけどこっちの方が好き😍味変もサイコー‼️お酢もおいしかった😍トロットロでまじでおいしいです❤しかも超簡単なのがありがたすぎる😍

  18. お餅がないのでもち麦を入れて作ってます。
    簡単に作れるし美味しいし、最高です!

  19. 簡単に作れるし、何より具沢山スープとしてめっちゃ美味しい!!
    味変しなくても大好き過ぎて、初めて作った2週間前くらいから毎日作ってます❤
    まりなさん素晴らしいレシピをありがとうございます🎉✨

  20. そのままでも美味しいですが、味変、最高でした!
    テーブルにまりなさんオススメ調味料をずらっと並べて、色々試しました❤
    まるで違う料理みたいになって、あっという間にペロリでした♪
    また作りま~す

  21. とーっても美味しかったです😂
    今日も作ります!!
    特に便秘体質ではないのですがこのスープを食べるとオベンベンのオツーツーが凄いです😅
    いつも美味しいレシピを教えてくれてありがとうございます😊

  22. 作りました♪美味しかったです❤
    2日目はアレンジを加えてみました!!
    耐熱皿に木綿豆腐を崩して入れて、少し味噌を入れてレンチン1分→参鶏湯の具とチーズを乗せてオーブントースターせ焼いたら、絶品でした😋

  23. 最近、有酸素運動でまりなさんを知ってから、まりなさんの料理も挑戦し始めました!
    簡単で美味しい、味変も楽しめて大満足です✨️🥰
    旦那から、今までの料理のTOP3に入る美味しさと言われました☺️

  24. えのきないからしめじ入れちゃえ!
    ネギないから白菜入れちゃえ!
    みたいに適当にアレンジしても毎回美味しい😂❤
    簡単だし最高です❤またお料理動画待ってます😊

  25. 塩麹なかったので、鶏胸肉に穴開けたあと、砂糖・塩・水を入れて揉み込んだものを代用してみました👌
    初めて作りましたが、美味しく出来て感動🥹💞また作ります❤

  26. ホットクックで倍量にして作ったけどマジで美味かった

    生姜大好き芸人だから次はもう少し生姜の量増やして作る

  27. 昨日の晩御飯に参鶏湯しました❗めちゃくちゃ美味しかったよ🎵味変のお供は、梅干しと、のりの佃煮、温泉卵です。
    今日のお昼ごはんも参鶏湯❤️リピ決定🎉

  28. おかゆとうどんに飽きた病人の夫に作ったらバクバク食べてくれました👍
    私はダイエットにもなるし一石二鳥でした🫶
    素晴らしいレシピありがとうございます😊

  29. お酢、あと、ろくすけの塩を味変で入れたら美味しかったです!素晴らしいレシピに感謝です🥹💖

  30. 紹興酒を使い、ナツメも入れてみましたがとっても美味しかったです❤❤❤
    素敵なレシピありがとうございます😊

  31. 作ってみました!

    ネギ苦手ですが、めっちゃ美味しいです❤
    また作ります✨
    ありがとうございます😊