[低カロリー]レンチン一発！山盛り黒ゴマ坦々麺風鶏サラダ！Low calorie sprouts salad

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【糖質制限・ダイエット・低糖質・糖質オフ・low carb・もやしサラダ・レンチン】
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【材料　2人分】
・鶏もも肉　　　150g（皮なし）
・もやし　　　　1袋
・ニラ　　　　　1/2袋
・塩　　　　　　軽く6ふり
・醤油　　　　　大さじ1
・穀物酢　　　　大さじ1
・食べる辣油　　小さじ2
・料理酒　　　　大さじ2
・黒すりごま　　大さじ1（白胡麻でもOK）
・蜂蜜　　　　　小さじ0.5

【カロリー213kcal　糖質6.6g　たんぱく質18.6g　脂質10.1g　※成分は1人分で全2人分】

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