【材料3つ・レンジ1分】もっちりミルク餅＆とろとろミルクプリン

【材料3つ・レンジ1分】もっちりミルク餅＆とろとろミルクプリン

どちらも牛乳のおいしさを堪能できます！豆乳の方がカロリーと糖質が抑えられますが、これは牛乳の方がおいしいと感じました😋卵やゼラチンのプリンとは違った食感で、クセになりますよ〜😗♡今回材料は同じで、片栗粉の分量だけを変えて、もちもち＆とろとろ2つの食感を楽しめるようにしました！甘さ控えめなので、黒蜜やきな粉、練乳などをちょい足しして、アレンジを楽しむのもオススメです！みなさんもぜひお試しくださいね😊♪
【材料 1人分】
牛乳　　　　　　　　　　　…100mL
ラカント（お好みの甘味料）…3〜5g　
片栗粉　　　　　　　　　　…もっちりは10g　　
　　　　　　　　　　　　　…とろとろは4〜5g
お好みできな粉、黒蜜、ジャム、練乳など…適量

片栗粉10g のもっちりミルク餅は、温かいままもおいしいよ♡
このままミルクの味を堪能するもよし きな粉と黒蜜をかけるのもオススメ♪
冷蔵庫で冷やしてもＯＫ！※冷やし過ぎると固くなるので注意してね

片栗粉4〜5gのとろとろミルクプリンは、粗熱がとれたら冷蔵庫で2〜3時間冷やしてね！
このままもおいしいけど、いちごジャムを入れて、いちごミルク味もオススメ♪
簡単でおいしいよ〜！みんなも作ってみてね(^o^)丿

牛乳のダイエット効果
★牛乳に含まれる豊富なカルシウム
　→脂肪の分解を促し、脂肪蓄積を抑える
★牛乳に含まれる良質なたんぱく質
　→基礎代謝を向上させ、脂肪燃焼効果アップ
★牛乳に含まれるガラクトオリゴ糖
　→腸内環境を整え、便秘予防・便秘解消

参考までに　
とろとろミルクプリンのざっくりカロリーとPFC（糖質量）
【カロリー】…105kcal　【糖質】…10.3g
【タンパク質】…4.9g      【脂質】…5.7g

もっちりミルク餅のざっくりカロリーとPFC（糖質量）
【カロリー】…125kcal　【糖質】…15.2g
【タンパク質】…4.9g      【脂質】…5.7g

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