27歳ふたり暮らし夜ご飯| 鶏むね肉でおろしポン酢　#料理 #献立 #簡単レシピ #自炊

27歳ふたり暮らし夜ご飯| 鶏むね肉でおろしポン酢　#料理 #献立 #簡単レシピ #自炊

のにするだけ簡単夜ご飯おかずこんばんは
コピです今日は体に優しいおろしポン酢
鶏胸肉でヘルシーに作るよ大根は先っぽを
使ってフードプロセッサーにお任せして
大根を済しますブンブンチョッパーでも
オッケーです興味料を混ぜ合わせて準備
完了一緒に入れるナスは卵切りにして水に
さらしてあく抜き続いて副菜作りキュウリ
の
埋め合わせはくるくる巻いて細切りにし
ます梅干しは叩いてバににしましたが面倒
な時はチューブでもオッケー醤油を少し
足して混ぜたら出来上がり胸肉は顔を取っ
て一口台に切ります片栗粉をしっかり
まぶして焼いていくよ片面に焼き目がつい
たら一緒に入れるナスと調味料を入れて蓋
をして煮込みます5分経ったら蓋を取って
煮詰めて完成味付けおろしがいい仕事をし
てましたヘルシーなご飯が食べたい時ぜひ
やってみてね

👇詳しいレシピはこちら
《鶏となすのおろし煮》
◉鶏むね肉　1枚
◉なす　　　1本
◉大根　　1/6本
◎みりん　大さじ2
◎醤油　　大さじ1
◎酒　　　大さじ1
◎だしの素 小さじ1
◎水　　　50ml

《きゅうりの梅和え》
◉きゅうり　1本
◎梅干し　1個
◎大葉　3枚
◎鰹節　1パック

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