【時短レシピ】アイラップで出来ちゃう！ダイエット春雨レシピ3選｜エビ春雨蒸し・大満足サラダ・スープジャーレシピ｜アイラップレシピ｜とん妻【ズボラ食堂】
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『とん妻のレンチンだけでバリうま献立』
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皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
＼とん妻／と申しますっ❣️
何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物！！
『毎日の料理を少しでも楽に！』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨
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今日はリクエストに
頂きましたアイラップを使った
『ダイエット春雨３選』
レンジで時短で洗い物もなし
だから超らくちんっ🥰🩷
最高すぎる春雨レシピ
⬇️今回のメニューは
＼ダイエット春雨レシピ／
━━━━━━━━━━━
①海老の春雨XO醬蒸し
②肉みそヘルシー春雨サラダ
③野菜たっぷりちゃんぽん春雨
━━━━━━━━━━━
メイン、サラダ、汁物
これ一つで大満足すぎる春雨
ダイエットレシピですっ😆💕
今回のレシピも、
ばりウマで最高すぎましたぁ❤️
是非ぜひ簡単で楽ちんな
レシピですので皆さまも
チャレンジして下さいませ🤭✨
アイラップ（ポリ袋）を使うから、
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・レンジだから火を使わない！
・鍋を使わないから洗い物なし！
・味付け・加熱も袋１つでOK！
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／
時短！手間なし！洗い物なし！
＼
ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷
効果音：OtoLogic
BGM：BGMer
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チャンネル登録＆良いね👍
で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
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【目次】
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00:00 オープニング
00:50 海老と春雨XO醬蒸し
05:25 ひき肉のサッパリ春雨サラダ
08:18 豆乳の春雨ちゃんぽん
12:14 エンディング
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⬇️レシピ（全て：1人前）
海老と春雨XO醬蒸し
（600W：2分半+1分半チン）
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■春雨：30g
■鶏ひき肉：50g
■海老：5-6匹
■人参：1/4本
■しめじ：1/3袋
■ニラ：1/3袋
○お水：大さじ3
○鶏ガラ：小さじ1
○XO醬：小さじ1.5
○オイスターソース：小さじ1
○醤油：小さじ1
○塩胡椒：適量
サッパリひき肉春雨サラダ
（肉600W：1分20秒チン）
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■春雨：25g
■鶏ひき肉：100g
■胡瓜：1本
■人参：1/3本
■お好み：糸唐辛子
■すりごま：大さじ1
○鶏ガラ：小さじ1/2
○塩胡椒：適量
○ポン酢：大さじ3
○ごま油：小さじ1
豆乳の春雨ちゃんぽん
（スープジャー：400ml使用）
（野菜600W：2分+1分半チン）
（スープ600W：3分チン）
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■春雨：8g
■鶏ひき肉：50g
■キャベツ：1枚
■人参：1/3本
■もやし：1/3袋
■ニラ：1/3袋
■刻みニンニク：小さじ1/2
○お水：100ml
○豆乳：100ml
○鶏ガラ：小さじ2
○オイスターソース：小さじ1/2
○塩胡椒：適量
○ごま油：小さじ1
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#時短レシピ
#ダイエットレシピ
#アイラップレシピ
#とん妻
14件のコメント
こんばんは
とん妻さーん♪
今日もお野菜たっぷりで いい感じ❤
春雨お湯で簡単に戻るからほんとお手軽よね
ちゃんぽん美味しそう
材料 ほぼ一緒なのにいろんな味に変化するって すごいね😊
体調悪い時は無理しないでね❤
とんチビちゃんも 仕方ないか〜😭
そうやって免疫ついて強くなっていくよ🤗
今日もサイコー‼️
XO醤のレシピ めっちゃ美味しそう😋XO醤買ってこなくちゃ！キュウリが苦手なのでサラダは微妙(ごめんなさい🙏)ですが💦 スープジャーレシピ 凄くいい(( ´꒳` ))野菜たくさん取れるし バランスもバッチリですね👌
春雨が家に沢山あって、どう料理するかって悩んでたとこでした😂
ナイスタイミングです🤭
材料揃えて、早速作らねば😍
小さいお子さんが居てるのに、いつも感心して見ています。
どれもホント美味しそうです🤤
とん妻さん☀️
XO醤買ってきます🎵
うちの長男も幼稚園で風邪をもらってきて、昨日１日体調崩してやすみでした🐱
１日ゆっくりしたら治りました！
とんちびくんやとん妻さんも体調お気をつけください🙇
動画投稿できないときは無理しないでください🙇
アイラップの楽さと環境保護の狭間でいつも戦ってます😭
アイラップごとのスープジャーは目から鱗すぎる‼︎
とん妻さんのレシピは簡単で本当に助かります😊💕だけど、無理せず体調に合わせてアップしていってくださいね。
とん妻ちゃん❤
春雨レシピ3選、リクエストに応えて下さりありがとうございます💕
XO醤蒸し、焼きそばでも美味しいなら、春雨でおかず、焼きそばでメインになる✨嬉しい〜💖
どのレシピもひと皿でお腹いっぱいになりそうで作って食べるの楽しみです💕😊💕
とんチビちゃんの保育園の洗礼、しばらく大変かもしれないけれど、とんチビちゃんの心身、とん妻ちゃんの心身の健康を最優先してね🍀とん妻ちゃんはベビちゃんのお世話もあるし、先ずご無理は禁物、少しでも体調辛かったら動画upよりも休息取る事を優先してね❣️
今回も素敵なレシピありがとうございます💖
とん妻さん、こんにちわ😀
とんチビちゃん、保育園の洗礼を受けてきたんですね💦
体に免疫が付くまではしょっちゅうです。
お大事に・・・
ちゃんぽん、すごく美味しそう！
梅雨寒の時なんかちょうどいいですね！
豪雨でしたが大丈夫でしたか？
私は埼玉ですが冠水が凄かったです・・・
とん妻さん、何時も美味しそう一品ありがとうございます😊
レシピの春雨サラダの動画とレシピ表示が違う所があります💦
でも、美味しかったです❤
とん妻さんが賢過ぎて、チャンネル見つけた時本当にうれしかったです！在宅で仕事しながら料理していたのでバッタバタで簡単なものばかりになっていたのでが、これで子供にもう少しバラエティのある料理をチャチャッと作ってあげられます！豚肉や鶏肉などまとめて買う事があるので、いつか豚肉特集とか鶏肉特集などもお時間があるときにご提供していただけたら嬉しいです。本当に本当に賢過ぎますー！！これからもよろしくお願いいたします！
トン妻さん今日は。
毎回時短料理を、楽しく見せて下さり有難うございます🎵
トン妻さんの動画に出会って
料理ストレスが軽減しました。
過去動画を観ながら、気長に更新お待ちしています♪( ´θ｀)
みてて 手早さに 関心しています
早速本を買ってきました～
とん妻さんみたいに 美味しく出来なーい
春雨は腐らないので買い物行けない方にも便利な食材です😭早速作りまーす♪いつもありがとうございます❤
前から動画は見させて頂いていて、アイラップ迷っていて、やっと買いました。スープジャーもそのうち買おうかな？？
お身体お大事に🍀