【Diet vlog】食べ過ぎても３日間で必ず元に戻す🔥食事制限なし！おすすめダイエットレシピ10選💭
こんばんは〜〜あまねです🌛
見てくれてありがとうございます🐻
少しでもこの動画が誰かのためになったりモチベに繋がったら嬉しいです🐻
ゆる〜く一緒に頑張ろうね🏃💨
チャンネル登録、高評価、コメントまってます🤲🏻💕
【instagram】
https://www.instagram.com/amane_3636
【TikTok】
@amane3636
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
料理の材料👨🏻🍳
買い出しの時などメモ代わりに使ってください✌🏻
★カニカマ豆腐
・絹豆腐 1丁
・カニカマ 1パック
・片栗粉 大さじ3
・塩コショウ 少々
・鶏がらスープの素 小さじ2
★豆腐ハンバーグ
・木綿豆腐…200g
・鶏ミンチ…150~200g
・玉ねぎ…２分の１個
・おろしにんにく…少々
・塩…少々
・コショウ…少々
・薄力粉…大さじ2
★ワカ玉スープ
・玉ねぎ…４分の１
・卵…１個
・わかめ…好きな量
・水…150ml
・鶏がらスープの素…小さじ2
【ハンバーグソース】
・オイスターソース…大さじ2
・ケチャップ…大さじ2
★牛肉の甘辛炒め
・砂糖…大さじ1
・醤油…大さじ1.5
・みりん…大さじ1
・料理酒…大さじ1
・おろし生姜…少々
・おろしニンニク…少々
★厚揚げチーズ
・厚揚げ
・とろけるチーズ
・塩コショウ
★豆腐ドレッシング
(きゅうりに付けてたやつ)
・木綿豆腐 200g
・玉ねぎ 4分の1
・mctオイル 120ml
・白だし 大さじ1
・酢 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・塩 ひとつまみ
・コショウ 少々
・醤油 小さじ2
（多めなので、試しに作るなら半分の量でやってもいいかもです🙆♀️）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
過去のDiet vlogまとめ集！
★https://www.youtube.com/playlist?list=PLtHCSUKpIcT-15tZ85-PXHkuxOakeWwRE
500万回再生突破✨人気No.1✨ダイエット動画！
★https://youtu.be/t93–mfzk6I
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お仕事依頼はこちらにお願いします📩
amane.contact@libertytown.co.jp
【libertytown所属】
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お手紙・プレゼント等の送り先はこちら↓🐰💌
〒153-0042
東京都目黒区青葉台3丁目6-28 住友不動産青葉台タワー8F
株式会社リバティタウン amane宛
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
BGM🎶
#ダイエットレシピ #ダイエット #vlog #diet
27件のコメント
インスタにもご飯ストーリーたまにあげてるのでインスタもまってます😺💕
https://www.instagram.com/amane_3636
カニカマ豆腐、カニカマの代わりにツナに置き換えてエノキ、紅生姜入れて作ってポン酢かけて食べましたがモチモチで外はカリッとでとっても美味しかったです🩵彼からも好評で可愛いあまねちゃんと美味しい料理動画みれて幸せです
あまねちゃん最近モチベにして夏までダイエット頑張ってます😖❤️🔥あまねちゃんが使ってるきゅうりの漬物作ってるすり機みたいなのってどこで売ってるー?
中々体重減らなくてしんどくて泣いたりしてたけど、この動画みてまた頑張ってみようって思えました😢ありがとう🫶
プロテインって何飲んでますか？？
めちゃめちゃ参考になります！！
もう本出して欲しい😂
カニカマ豆腐作ってみた❤
めっちゃ美味しかった〜🥰
あまねちゃん、ニュジのヘインちゃんに似てる！！
ちゃんと食べて運動して調整って、分かってはいるけど難しいからこういう動画はありがたいです😊
最近見始めましたが、みなさんが言ってるように矢吹奈子ちゃんに似ててめっちゃ可愛い❤
レシピも参考にさせてもらいます！！カニカマあまり使ったことないけど今度買ってみよう🦀🥒
これから遡って他の動画も見ていこうと思います！！
hello amane! what videos do you use to do your ab workout?? thank you for another video!
😍🇧🇷💗
今日豆腐とカニカマのやつ作ってみて、豆腐好きじゃないのにめっちゃ美味しくてあっという間に完食しました🫶
Your very pretty!! Do you know how to get rid of annoying cravings?😢
this might be random but she looks like a mixture of mina and momo from twice. shes sooo pretty! <3
あなたのビデオがとても大好きです!!🤍🤍
質問で申し訳ありませんが、3日間のダイエットで何ポンド減ったのか教えていただけますか??
아 일본에 깻잎이 없다니 ㅠㅠㅋㅋ 다이어트 중에 먹으면 진짜 맛있어요
豆腐ハンバーグ作りました♪夏に向けてのダイエットのお供です💕
僕は半年で−9kg減りました。先月、91、8kg今月は、91、7kgでした。100グラム減りました。
몸매 엄청나다
나랑 결혼해줘~잉 ~~~~
하야꾸 ~~~
やっぱりこの子矢吹奈子ちゃんに似てる気がする！可愛い❤
結構脂質やカロリーとってるけど痩せてるあまねちゃんすごい👍努力あってやね
参考にしまぁぁす！！
귀엽네요
영상 잘봤어요
私もダイエット頑張る😭
Please turn to Jesus he loves you so much and died on the cross for you and your family and friends ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
好喜欢看你做饭的部分～❤
週末から修学旅行だからこの動画参考にしてそれまで頑張る（ ; ・ ; ）いつもありがとうamaneちゃん♡♡