【フライパン1つで】昼ごはんレシピ10選【洗い物少なくラクチン】

【フライパン1つで】昼ごはんレシピ10選【洗い物少なくラクチン】

昼食はサクッと済ませたい！そんなときにオススメのワンパンレシピを集めました。定番のごはんもの、パン、パスタから、ピザまで登場！フライパン1つしか使わないから、洗い物が少ないのが助かります♪ぜひお試しください！

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0:06~フライパンひとつでできる！ワンパンミートソースパスタ
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■材料 (2人分)
・スパゲティ[1.6mm]　160g
・合いびき肉　150g
・玉ねぎ　1/4個(50g)
・にんにく　1かけ
・カットトマト缶　1/2缶(200g)
・水　400cc
・オリーブオイル　大さじ1
☆調味料
・ケチャップ　大さじ2
・中濃ソース　大さじ1
・コンソメ　小さじ1/2
・塩　小さじ1/4
・こしょう　少々
仕上げ用
・オリーブオイル　大さじ1
・粉チーズ　適量

2:32~フライパンで作る！ハムチーズワンパントースト
https://fwh7.adj.st/recipes/365765746514461842?adj_t=jq2q4j&adj_deep_link=delish%3A%2F%2F&adjust_deeplink_js=1
■材料 (1人分)
・食パン[6枚切り]　1枚
・ハム　1枚
・スライスチーズ　1枚
・卵　2個
・有塩バター　10g
・塩　ひとつまみ
・こしょう　少々

3:47~フライパン1つで簡単♪豚キムたまご焼き飯
https://fwh7.adj.st/recipes/291842880358581367?adj_t=jq2q4j&adj_deep_link=delish%3A%2F%2F&adjust_deeplink_js=1
■材料 (2人分)
・ごはん　どんぶり2杯(400g)
・豚こま切れ肉　100g
・キムチ　100g
・スライスチーズ　4枚
・ごま油　大さじ1/2
・しょうゆ　小さじ2
・塩こしょう　少々
卵液
・卵　4個
・塩こしょう　少々
トッピング
・細ねぎ(刻み)　少々
・白いりごま　少々

5:34~フライパンで完結♪ワンパンピザ
https://fwh7.adj.st/recipes/271516721473389029?adj_t=jq2q4j&adj_deep_link=delish%3A%2F%2F&adjust_deeplink_js=1
■材料 (2枚分)
・ソーセージ　4本(80g)
・バジル　10枚
・ケチャップ　大さじ4
・ピザ用チーズ　60g
・ぬるま湯　100cc
・オリーブオイル　大さじ2
☆生地
・強力粉　100g
・薄力粉　70g
・ドライイースト　小さじ1/3
・塩　小さじ1/4
・ベーキングパウダー　小さじ1/2

8:21~ワンパンで簡単♪鶏むね肉のガーリックピラフ
https://fwh7.adj.st/recipes/265016196414309545?adj_t=jq2q4j&adj_deep_link=delish%3A%2F%2F&adjust_deeplink_js=1
■材料 (2人分)
・ごはん　お茶碗2杯(300g)
・鶏むね肉　1枚(250g)
・玉ねぎ　1/2個(100g)
・にんにく　1かけ
・塩こしょう　少々
・サラダ油　大さじ1/2
・有塩バター　10g
・パセリ(刻み)　少々
☆調味料
・塩　小さじ1/4
・こしょう　少々
・しょうゆ　小さじ1

9:57~簡単に作れる！ベーコンのワンパンナポリタン
https://fwh7.adj.st/recipes/285309801695544398?adj_t=jq2q4j&adj_deep_link=delish%3A%2F%2F&adjust_deeplink_js=1
■材料 (1人分)
・スパゲティ[1.6mm]　100g
・玉ねぎ　1/4個(50g)
・ピーマン　1個(30g)
・ベーコン　2枚
・オリーブオイル　大さじ1
☆調味料
・水　400cc
・ケチャップ　大さじ4
・塩　ひとつまみ
・こしょう　少々
仕上げ
・粉チーズ　適量
・パセリ(刻み)　少々

11:20~ワンパンでお手軽！ミートチーズドリア風
https://fwh7.adj.st/recipes/212380531931743264?adj_t=jq2q4j&adj_deep_link=delish%3A%2F%2F&adjust_deeplink_js=1
■材料 (2人分)
・ごはん　お茶碗1杯(150g)
・合いびき肉　150g
・玉ねぎ　1/4個
・ピザ用チーズ　50g
・オリーブオイル　大さじ1
☆調味料
・カットトマト缶　1/2缶(200g)
・ウスターソース　大さじ1
・コンソメ　小さじ1
・砂糖　小さじ1
・塩　小さじ1/3
・こしょう　少々
・牛乳　100cc

12:26~ワンパンでお手軽♪ガリバタ明太パスタ
https://fwh7.adj.st/recipes/193271536193372564?adj_t=jq2q4j&adj_deep_link=delish%3A%2F%2F&adjust_deeplink_js=1
■材料 (1人分)
・スパゲティ　100g
・辛子明太子　1本(50g)
・塩こしょう　少々
・有塩バター　10g
・水　400cc
・刻みのり　適量
・細ねぎ(刻み)　適量
☆調味料
・しょうゆ　小さじ1/2
・和風顆粒だし　小さじ1/2
・おろしにんにく　小さじ1/2

13:38~もう包まない！ワンパンオムライス
https://fwh7.adj.st/recipes/241947880309392435?adj_t=jq2q4j&adj_deep_link=delish%3A%2F%2F&adjust_deeplink_js=1
■材料 (2人分)
・ごはん　お茶碗2杯(300g)
・鶏もも肉　80g
・溶き卵　3個分
・玉ねぎ　1/4個
・いんげん　3本
・有塩バター　20g
・サラダ油　小さじ1
☆調味料
・ケチャップ　大さじ4
・塩　小さじ1/3
・こしょう　少々

14:33~フライパンひとつでできる！ワンパンカルボナーラ
https://fwh7.adj.st/recipes/118814374092603716?adj_t=jq2q4j&adj_deep_link=delish%3A%2F%2F&adjust_deeplink_js=1
■材料 (1人分)
・スパゲティ　100g
・ベーコン　2枚
・玉ねぎ　1/4個(50g)
・有塩バター　10g
・粉チーズ　大さじ2
・黒こしょう　少々
☆ソース
・牛乳　200cc
・水　200cc
・塩　小さじ1/4
・コンソメ　小さじ1/2
仕上げ
・卵黄　1個
・パセリ(刻み)　少々
・黒こしょう　少々

※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
　https://corp.every.tv/cooking_notes

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