濃厚チーズ厚揚げナゲットは低糖質でも食べ応え鬼！Low carb Deep fried nuggets
【ナゲット・厚揚げ・糖質制限・ダイエット】
濃厚なチーズの旨味が、ダイエットに最適な山盛りナゲットで食卓に登場！高たんぱくでパワフルな味わいを是非(*‘∀‘)！
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は：https://umablo.info/thickening-thickness/
【材料 2人分】
・鶏むね肉 200g（皮なし）
・厚揚げ 100g（1/2袋）
・チーズ 45g
・塩/黒胡椒 各軽く2ふり
・顆粒コンソメ 小さじ0.7
・醬油 小さじ1
・片栗粉 小さじ1
・おろし大蒜 小さじ0.5
・オリーブオイル 大さじ2
【カロリー374kcal 糖質2.6g たんぱく質33.7g 脂質22.6g ※成分は1人分で全2人分】
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6件のコメント
厚揚げ使うとこミソですね。チーズを入れるとコクも出るし。
貴重なお時間でご覧いただき、本当に有難うございます！お役に立てましたらシェア・ご評価・コメント等、賜れれば幸いです！Thank you very much for watching in valuable time! If useful, please share・like it・comment！
めっちゃいい👍きっと美味い😋今度作ろうっと。
これ全然厚揚げ感ないですね！今日のお弁当にしました。簡単で美味しいです^_^
エノキはダイエット効果があると ねこやまさんのブログに書いてあったので今日はこちらのレシピに刻んだエノキをプラスして作ってみました。最初はまとまるか心配でしたが捏ねてるうちにちゃんとまとまりました^_^今日も旦那さんに好評でした！美味しかったです^_^
ぶんぶんチョッパーのレビューでここにたどり着きました。やってみようと思います♪