【ダイエットレシピ】簡単！おからで作るナゲット！【ギャル曽根家】
本日の料理はダイエットレシピ！おからで作れちゃうんです！
簡単なので、試してみてくださいね(*^^*)
【目次】
00:00～00:13 オープニング
00:14～00:46 おからナゲット紹介
00:50～06:12 おからナゲット料理シーン
06:17～08:19 試食シーン
【おからナゲット】
鶏むね肉（皮なし） 100g
おから 100g
じゃがいも（すりおろし） 1/2個
片栗粉 大さじ2
塩 小さじ2/3
オリーブオイル 適量
中濃ソース 大さじ１
トマト水煮 大さじ2
砂糖 小さじ1
#大食い
#おから
#ダイエット
33件のコメント
微笑ましいと思います。
わりとお手軽るれしぴでたすかります。
海外の料理番組と違って材料含め個人で手がだしやすく感じます。有り難く見させていただいてます。
ご夫婦😃🍒😃だから、
ギャル曽根さんのつくる
お料理は美味しそうですね。旦那様、ステキな優しい人ですね。
かわいい
おからでナゲットすごい
ありがとう
はじめまして。
動画をはじめて拝見しました。曽根ちゃんが感謝の言葉の話をした時パパは良く言うけど、ネー!の二人の会話にビックリ。私は、曽根ちゃんはちゃんと挨拶も感謝も出来る人だと思ってました。…って事は、あの時から、旦那さんとお付き合いしていたのですか？（笑）
1人で出たらもっと伸びる
おからって油吸うよね？
おからってとっても、油吸います
白いおからだけを
油入れて炒めるとよく分かります。
全部吸ってしまいます。
油足しても全部吸います。
それが嫌なら、だし汁、水を
使います。
なすなんてもんじゃないですよ
体験すれば、程度が分かるので
白いおからで、試してみて
そうすれば、使い方が工夫
出来ます。
確かにおからは、使い方で
ダイエットになります。
良い旦那さーん
言葉にする男の人が少ない！
当たり前に思ってる男性が多すぎる
早速作ったら痩せなきゃな主人が美味しい〜と感動してました！！良いレシピありがとうございます😊
旦那様がしっかりさん、曽根さんがちょっと天然で釣り合ってる感じがいいですねｗ
おからは「オカラパウダー」でもいいんでしょうかね？
いつも楽しく見させてもらってます＾＾
パパさん料理上手な奥さんもらって幸せそう！曽根ちゃんも可愛いらしい素敵なご夫婦です。
曽根ちゃん尊敬します。
お弁当も作ってたの？エライ！
旦那さんすてき、黒髪髪型最高、ギャル曽根さん、大好き、夫婦最高楽しい、夫さん、ギャル曽根さんを、凄くだいじにしていて、ほろしてるのが、わかる、なにげなく、
何時も見てます、夫婦のを、とくに、みて、笑えていて、健康になりありがとう
ギャル曽根さんめっちゃ大好きです。ギャル曽根さんてめっちゃ純粋な性格です。
23歳のみーちゃんです✨
ギャル曽根さんの唐揚げ作ったら家族に喜んでもらえました😌
今度酢豚を作りたいので
揚げない酢豚と揚げる時の酢豚教えてください❤︎☺️
動画で塩いれてます？ササミとじゃがいもとおからのみですか？
美味しそうです、食べたい、頂戴。ギャル曽根様料理上手で凄いし、いつも美味しく全て食べる、本当に美味しんだとわかる。
真っすぐ家に帰りたくなる
こんな女性、居ないんだよなぁ
10年前の大学時代に、レシピ見てこれで食べ繋いでました。また見れて嬉しいです！
旦那さん、マスク外して❤イケメンなんだから❤
ヘルシーで美味しそう！
旦那さん、金子ノブアキに似てますね😊
ギャル曽根ちゃんおからナゲット美味しそう食べてみたいです。
おからハンバーグも美味しいけど
おからナゲットも美味しそう
今日作ってみます☺️
しっとり美味しく作れました！冷やすとほんと美味しいです😊
思ったよりちゃんと甘かったので、次はダイエット中なのでもう少し甘み控えめで作ってみようと思います☺️
今夜のおかずにします。
昨夜は鶏南蛮を、食べました。美味しかったです。ギャル曽根さんありがとうございます。私の食卓にはよくのぼります。
おからパウダーでも大丈夫ですか？
2倍の量で作りました！ソースはレンチンにしましたが、とっても美味しかったです😂カラダにもお財布にもやさしいメニューで最高です❤
おからのレシピを紹介して欲しい。
私の所も2人ダイエット中です❤役に立ちますありがとうm(_ _)m
お二人のやりとりにほっこりしました❤🎉😊
美味しそう～