給食のなつかしい味😙 揚げないでサクふわ✨きなこ揚げパン

給食のなつかしい味😙 揚げないでサクふわ✨きなこ揚げパン

子どもから大人までみんな大好き💕きな粉揚げパンを揚げないで、ちょっとヘルシーに作りましたー♪😁
作り方はとっても簡単😊✨パンに少量の油を塗って、トースターでこんがり焼いてから、きな粉砂糖をたっぷりまぶします！より低糖質にしたい場合は砂糖の代わりにラカントを使うのがおすすめ〜🥹✨揚げパン食べたいけど、カロリー気になるな〜って方は、良かったらお試しくださいね🤗

＼おすすめポイント／
・作り方はとっても簡単😊✨
・パンに少量の油を塗って、トースターでこんがり焼いてから、きな粉砂糖をたっぷりまぶします
・低糖質にしたい場合は砂糖の代わりにラカントを使うのがおすすめ〜🥹✨
・アルミホイルとポリ袋を使うので、後片付けが楽ちん😙​​​​​​​♪

※参考までに1個あたりのざっくりカロリーとPFC（糖質量）　　
【エネルギー】…180kcal 【糖質】…19.6g
【たんぱく質】…5.5g 　【脂質】 …4.4g

【材料　2個】
・ロールパン…2個 コッペパンやドックパンでも
・サラダ油　…小さじ2
トッピング
・きな粉　…大さじ2（15g）　　　　　　　　　　
・ラカント…大さじ1(13g)　砂糖でもOK！
・塩　　　…ほんの少し
※きな粉砂糖は多めなので、残った分はつけながら食べてね😊

【作り方】
1.天板にアルミホイルを敷いて、その上でパンにサラダ油を塗る。
※パン全体にまんべんなく塗ってね！ハケがない場合は、スプーンの背で塗ればOK！
2.180°のトースターで2〜3分焼く。
※焦げやすいから見張っててね！
3.トースターを気にしつつ、ポリ袋にきな粉とラカント、塩をほんの少し入れて、シャカシャカふって混ぜる。
4.3に焼けたパンを入れて、きな粉砂糖をたっぷりまぶしたら給食のきな粉揚げパンの完成！
外はサク！中はふわっとして最高ー😋💕きな粉が香ばしくって、めっちゃおいしい〜😍

〜きな粉の栄養効果〜
きな粉は大豆を炒って粉にしたもの✨大豆は栄養効果の高い成分がたくさん含まれているパワーフード！
★大豆レシチン→脳の働きを良くする。体の中にある不要なコレステロールを排出する。
★大豆サポニン→免疫力を高め、体の抵抗力を強める。脂肪が蓄積されるのを抑える。
★大豆イソフラボン→高い抗酸化作用を持つ。老化を遅らせ、美肌を保つアンチエイジング効果に優れている。
また水溶性の食物繊維が豊富なので便秘解消にも！

ますますきな粉が食べたくなっちゃいますね😙✨

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