【これ太らない】○○でヘルシーお好み焼き #簡単ダイエットレシピ #食べ痩せレシピ #shorts #short

＼レシピ、栄養素✍️／
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【栄養素（PFC）】
カロリー：161kcal
たんぱく質：10.8g
脂質：11.1g
炭水化物：5.9g

※PFCは目安です

【材料（2人前）】
卵 1個
絹豆腐 150g
片栗粉 大さじ1半
キャベツ（千切り）100g
★顆粒だし 小さじ1
（キムチ お好み）
ピザ用チーズ 30g

お好みソース
マヨネーズ（カロリーハーフ使用）
（鰹節、青のり）

【作り方】
①絹豆腐、卵、片栗粉、顆粒だし、キャベツ、キムチをよく混ぜる。
②フライパンに少量の油をひき、弱中火で1分、片面に焼き目がついたらチーズをのせて蓋をして1分焼く。
③ひっくり返して1分中火で焼き、お好みソースとマヨ、鰹節かけて完成。